3 formas para que te mantengas firmes

Con estos consejos conseguirás ese plus de autoempuje que tanto necesitabas.
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3 formas para que te mantengas firmes
3 formas para que te mantengas firmes

1. CONQUISTA LAS CUESTAS

Realiza pequeñas y rápidas zancadas llevando tus rodillas hacia arriba. Haz tu mejor esfuerzo para no reducir la velocidad una vez que hayas alcanzó la cumbre de la pendiente.

2. NO TE QUEDES REZAGADO

Los estudios demuestran que el cerebro abandona antes que tu cuerpo cuando estás cansado. Cerca del final de una tirada larga, doblega a tu músculo mental recordándote que aun hay gasolina en el tanque.

El dolor es inevitable. El sufrimiento es opcional. -HARUKI MURAKAMI

3. ¡CARGA!

Si realmente quieres conseguirlo después de la mitad de carrera, hazlo a través de un cambio de ritmo: acelera durante 10 segundos a un minuto, y luego vuelve al ritmo de carrera. Aumentando el ritmo puedes abrir tu zancada y elevar tu confianza. 

 

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