¿Qué distancia tiene que tener la tirada larga antes del maratón?

La virtud está en el término medio.
Fernando Marquina -
¿Qué distancia tiene que tener la tirada larga antes del maratón?
¿Qué distancia tiene que tener la tirada larga antes del maratón?
El entrenamiento no es una ciencia, así sería todo más fácil y no discutiríamos del tema. Es más bien un arte o, si no queremos ponernos estupendos, podemos hablar de sentido común o de lo que uno ha probado y le ha funcionado. En mi experiencia con maratonianos lo que me ha funcionado siempre muy bien ha sido que la tirada larga fuera de 30km (por distancia, no por tiempo), por eso la recomiendo. Razones: cuando han hecho más kilómetros no han recuperado bien esa sesión y cuando han hecho menos kilómetros les faltaba confianza en sí mismos, se sentían inseguros, pedían más… Por lo tanto la virtud está en el término medio.
 
—Fernando Marquina, Responsable de Veteranos de la RFEA y entrenador especializado en atletas veteranos.
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