¿Y tú qué material necesitas para correr por la montaña?

Si analizáramos las herramientas necesarias para poder practicar algunos deportes seguramente el más económico sería correr. Además hoy en día es uno de los hobbies más practicados de la población.
Ezequiel Bellido Verdú -
¿Y tú qué material necesitas para correr por la montaña?
¿Qué necesitas para correr por montaña?

Correr es sencillo, sales de tú casa casi con lo puesto y te pones a dar un trote por la calle o parque. Tras varias sesiones como está, quizás te des cuenta que tu indumentaria no era la más adecuada: has padecido frío, tienes alguna ampolla en los pies, las llaves de casa que llevabas en el bolsillo te han martilleado la cabeza con su ruido y tienes alguna rozadura en las ingles y debajo de la axila. Además dicen que con música ¡correr es mucho mejor!

En general la sociedad de hoy día y en el  particular caso del runner, nos hemos vuelto muy “finos, incluso para minimizar el padecimiento mientras corremos. Seguro que el pensamiento de muchos es este: “Ya se padece bastante corriendo como para añadir más dosis por falta de material adecuado”. Entonces es cuando comienzas a interesarte por el material más técnico. El objetivo: ir más protegido, ligero y cómodo. Lejos han quedado las prendas que hace muchos años vestíamos para correr por el monte, el material técnico apenas existía y cualquier cosa era buena. Que levante la mano quien lleve muchísimo en este mundillo y que nunca haya echado mano de una camiseta de algodón. ¿Y ponerte lo mismo para correr por asfalto que para hacerlo por la montaña?. Era lo más normal. Los materiales de ahora y en general la equipación del corredor ha mejorado y mucho. Las marcas se han dado cuenta que las necesidades del practicante no son las mismas en verano que en invierno y que este se ha vuelto mucho más exigente. Corremos con vestimenta mucho más ligera, más transpirable, cómoda y que nos mantiene protegidos. En cuestión de zapatillas, podemos encontrar todo lo imaginable y todavía más. Esta es la herramienta más fundamental del runner y por ese motivo el fabricante parece poner el máximo énfasis. Ligeras, muy amortiguadas, transpirables al máximo, con protección contra el agua y sobre todo cómodas, variable más importante a la hora de adquirirlas.

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Cualquier persona que lleve un mínimo de 15 o 20 años en el mundillo atlético: cross, pista, asfalto o carreras por montaña, está más que capacitado para contrastar y hablar sobre la patente evolución que ha sufrido el material que usamos para hacer nuestro deporte. Bien es cierto que otra cosa es que este sea más duradero que el de hace años. Ya os digo y me reitero en ello en cantidad de ocasones, que en cuestión de zapatillas la durabilidad de las actuales es bastante inferior a las de hace más de 15 años. Aquellas parecían “inmortales”.

Pero los inquietos de la carrera a pie se están moviendo hoy día hacía una de las modalidades de moda, las carreras por montaña. Corredores tan conocidos como Kilian Jornet, Luis Alberto Hernando, Miguel Heras o la misma Nuria Picas han llevado a nuestro país a ser con diferencia la primera potencia mundial de correr por el monte. Esta disciplina es ya practicada por miles de aficionados que cada fin de semana se agolpan en tromba por las diferentes pruebas que se ofertan en nuestro territorio, aproximadamente cerca de un millar de eventos.

A diferencia del “asfaltero”, el “corremontañero” se mueve por tierra más hostil por lo que tiene, debe y le exigen una equipación más compleja para patear al trote la montaña. Se busca una equipación segura y completa que no dé pie a imprevistos. Bien es cierto que esta tendencia suele darse más en el practicante principiante. A mayor experiencia en el medio y mayor nivel atlético se tiende a ser más “económico y a prescindir de cosas que antes eran esenciales. Los recursos adquiridos suelen suplir algunos de los atuendos que antes nos acompañaban en nuestras carreras. Zapatillas, calcetines, pantalón y camiseta técnica. Esta sería el uniforme básico del corredor que se echa al asfalto o a la pista para conseguir su mejor registro. 

¿Y para el corredor de montaña?

Aquí la cosa cambia, y debido a varios factores el material aumenta en cantidad. El medio en el que se practica, la duración de la prueba y condiciones meteorológicas son variables básicas que condicionan la indumentaria:

Zapatillas técnicas: existe un gran abanico en el mercado- más ligeras, más pesadas y reforzadas, más duras o más blandas según el tacto que quieras tener, de caña más alta por protección o bien según el dibujo de la suela para afrontar terrenos más lisos, técnicos, barro, hierba etc.. La elección de esta fundamental herramienta es una decisión muy personal, aunque la comodidad y seguridad debería de primar ante todo.La experiencia de uno mismo o en su defecto la del profesional de la tienda en cuestión, suele resolver la óptima elección de las mismas.

Prendas técnicas: Hoy día hay el mercado ofrece y cubre todas las necesidades que el trail runner le plantea. Ya hemos dicho que: son ligeras, se secan rápido, las hay que nos protegen del frío, del viento y de la lluvia, más o menos transpirables etc..Recibir y buscar un buen asesoramiento a la hora de elegir la prenda adecuada o bien informarnos debidamente en foros, webs especializadas etc..será básico para que según lo que necesitamos y la época del año en la que la necesitemos, encontremos la ideal. Realmente hablamos de “personalizar” las prendas.

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Riñonera, Mochila y/o Camel Bag sonotr@s compañer@s inseparables del corredor de montaña. Las dos últimas son vitales en recorridos más largos, si no hay fuentes y si hace calor.  En cuanto a las riñoneras, las hay muy ligeras y ergonómicas (perfectas para llevar lo justo) y también más grandes (porta 2 botellines) para las personas del “por si acaso”. Por cierto, en ellas meter hasta “el bocata”. La tendencia de hoy día es la de utilizar mochilas minimalistas que se acoplan a la espalda como si formaran parte de la misma. Eso sí, con capacidad algo reducida pero muy cómodas y fiables.

Liquido (agua o bebida isotónica):Según duración y condiciones de calor o humedad, habrá que llenar el botellín o el Camel Bag de algo ¿no?

Alimento: Nunca está de más llevar una barrita de cereales o fruta, un gel energético o incluso algo más sólido como por ejemplo turrón si es que “el paseito” va a ser largo.

Gorra: La gran olvidada para muchos y la prenda estrella para otros. Hay de los que no saben ni que existe por otros que no son capaces de salir sin ella. Incluso en días donde no haga sol. Ideal para salvarnos de una insolación y también para los días de lluvia, evitará que el agua moleste en nuestra cara. Además de ligera y transpirable, lo suyo es que se blanca (para que no chupe sol).

Gafas de sol: Importantes para personas sensibles a la luz solar. Recomendamos que al menos lleven protección contra los rayos UV (ultra violeta) y que su fijación sea buena y que no bailen mientras corremos.

Gorro y guantes: Son prendas básicas en los entrenamientos invernales con frío. Puedes estar corriendo a -5ºC (sin viento) que si llevas las manos y la cabeza caliente, incluso podrías correr con pantalón y marga corta.

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Buff: Esta prenda multifuncional creada por el catalán Joan Rojas se ha hecho de oro. La podemos usar en la cabeza (para que nos dé calor o para protegernos de él), es un perfecto secador del sudor, tanto si lo llevamos en el antebrazo como si nos lo colocamos alrededor de la cabeza. Están son dos de las muchas utilidades que le podemos dar.

Frontal: Fundamental si no podemos garantizar que vayamos a terminar el recorrido con luz solar o queremos realizar un recorrido nocturno. A día de hoy se venden verdaderos focos que alumbran muy mucho llevando muy poco peso (menos de 200 gramos). Gracias a él muchos fanáticos pueden entrenar por la montaña entre semana ¡todo un chollo! No olvidar llevar pilas de repuesto. Nunca se sabe.

Teléfono móvil: Llevarlo encima te podría sacar de un aprieto así como salvar alguna vida. Nunca sabemos si lo necesitaremos en una situación de emergencia. Eso sí, mejor tenerlo en silencio para gozar de todo el esplendor de la montaña sin que nos moleste nadie.

Y si no tenemos bastante, nunca está de más llevar un reloj GPS con pulsómetro incorporado o algunas prendas de compresión que ayudan al músculo a rendir mejor.

La complejidad del armario del corredor de montaña es patente así como la inversión económica que hay que hacer para llegar a todo. Correr con más o con menos euros encima ya es decisión de cada uno..

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