El consejo: ¿cuándo debo cambiar de zapatillas?

¿Cuándo mudar de zapatillas? ¿Qué ropa se aconseja para correr?
Martín Fiz -
El consejo: ¿cuándo debo cambiar de zapatillas?
El consejo: ¿cuándo debo cambiar de zapatillas?
P : ¿Cada cuánto tiempo tengo que cambiar mis zapatillas? ¿Qué tipo de ropa me recomiendas para entrenar y competir? ¿Es bueno usar gorra corriendo? ¿Tú la usabas o la usas?
 
Cada tres meses sería lo aconsejable. Cuando el calzado lleva un tiempo en uso pierde elasticidad, estabilidad y amortiguación. A partir de ahí las zapatillas empiezan a perder efectividad. El textil ha de ser cómodo. De vez en cuando hay que ser presumid@, no vale salir con lo primero que pilles. La visera es un complemento que se debe utilizar en los días de sol. Hay que proteger la piel; con una visera y cremas protectoras.
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