El consejo: ¿debería usar plantillas específicas?

Descubre si pueden ayudarte en las lesiones.
José Antonio de Pablo -
El consejo: ¿debería usar plantillas específicas?
El consejo: ¿debería usar plantillas específicas?

P: Hola, me gustaría contar con vuestra ayuda sobre un tema que me está empezando a preocupar bastante. Ya os podéis imaginar, me gusta correr y me preocupo cuando no puedo hacerlo y mucho más si es por dolores o molestias que acaban convirtiéndose en lesiones crónicas. No soy ningún profesional, pero sí que me gusta sacar dos o tres días a la semana para correr y lo haría más veces si no fuera porque me cargo mucho de piernas, muscularmente de gemelos, soleos y hasta a nivel articulaciones, de rodillas y de cadera. Mi peso es elevado y tampoco consigo bajarlo, quizá el problema sea ese, pero me gustaría saber si mis problemas mejorarían o se reducirían si cambiase la plantilla normal de mis zapatillas por una especial. Gracias.

JAIME ALARCÓN (ORENSE)

R: Bueno Jaime, en tu correo nos cuentas muchas cosas, todas muy interesantes y que darían para muchos comentarios. Por supuesto que unas plantillas especiales paliarían los efectos que puede causar el peso sobre tus músculos y articulaciones. Si hablas de plantillas especiales pensamos que quieres referirte a las confeccionadas por un profesional teniendo en cuenta muchos parámetros además del peso corporal. Esta es la opción más interesante. También existen otras posibilidades como las plantillas de absorción de impacto o las taloneras, más económicas, se pueden adquirir en cualquier tienda de deportes especializada y que pueden hacer su servicio. Pero tampoco debes olvidarte del tipo de zapatillas que usas, deben tener mucha amortiguación y cambiarlas antes de agotar sus cualidades. Vigila el terreno por el que corres normalmente y no abuses del asfalto. Espero que con estos consejos logres tu objetivo de poder correr algún día más a la semana.

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