¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!

En nuestro número 188 conocemos a Saúl Ordóñez, te presentamos las mejores zapas de trail para el otoño y mucho más. ¡Descúbrelo!
runners.es -
¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!
¡A los kioskos a por nuestro número de octubre!

SAÚL ORDÓÑEZ

Entrevista con una de nuestras grandes promesas, el campeón de España de los 800 m.

ZAPATILLAS, EL MONTE Y EL OTOÑO

Análisis exhaustivo de las mejores novedades para calzar tus pies de cara a tus entrenamientos y competiciones por montaña.

EL COMRADES MARATHON Y LA CRUDA REALIDAD UN ULTRAMARATÓN FRENTE A LA DIVISIÓN

Una carrera paralela a la terrible historia reciente de Sudáfrica, reflejada a través del testimonio de una de sus participantes, Sindi Magada.

SUMARIO

10 Corre Libre La curiosa “Chori Race” (Vallecas, Madrid).

12 Palabra de Corredor

14 A Vueltas

MARCA PERSONAL

18 Fin de Semana para Competir

Qué (y no) comer y beber antes, durante y después de una carrera para terminar rápido.

24 Zona Rápida

Reduce de forma inteligente tu entrenamiento en los días previos a una carrera y saca el mejor partido.

26 A Dormir

Claves para descansar (sin propasarte) de manera fructífera en vísperas de tu prueba.

28 Camina sin Apuros

Las pausas para andar pueden obrar que finalices más rápido.

30 Taller de Salud

Algunos trucos para aliviar tu dolor en carrera en caso de sufrir flato, calambres o rigidez muscular.

33 Pregunta a RW

¿Cómo cambian las necesidades nutricionales con la edad? ¿Por qué deberías molestarte en trabajar el tren superior? ¿Llevar tacones altos mejora la fuerza y el equilibrio? Y etcétera.

NUTRICIÓN

Recetas con pastas alternativas a la tradicional de trigo. Y también con coliflor, la joya vegana.

MUNDO RUNNERS

47 Historia Principal

Te presentamos a Frank Pörtzgen, holandés no errante que abrió en Cataluña las tiendas Runnersworld.

52 La Vida a Zancadas

Escuchemos la voz de la respiración acelerada y el sonido del esfuerzo que nos habla.

54 Corazón de Atleta

Las miradas que nos dedicamos en la línea de salida no son desafiantes; buscan complicidad.

56 El Rincón del Trotamundos

Reflexión sosegada sobre la actuación del equipo español en los pasados Mundiales de Londres.

58 Con los Pies por Delante

Arte y zancadas de la mano de un poco conocido cuadro de 1911 del maestro Joaquín Sorolla con maratonistas en Nueva York.

60 La Intersección

Compilación de noticias breves y curiosidades relacionadas con nuestro deporte provenientes de todo el globo.

TE RECOMENDAMOS

100 Participar, sobre todo si eres mujer, en alguna de estas impresionantes carreras: el 10K 261wm en Madrid y el Medio Maratón de Valencia. Más adelante, mentalizaos, hombres, mujeres y niños, para acudir al Sahara Marathon y correr por la mejor causa.

Publicidad
Te recomendamos

Asics celebra el 25° aniversario de la querida y muy conocida GEL-KAYANO con algunos...

Una bici eléctrica de vanguardia que podrás probar los próximos 15 y 16 de septiembre...

Muchas más horas de batería para correr...

Comodidad a gran velocidad...

Analizamos a fondo esta lesión en atletas veteranos....