Llega a los quioscos el número de julio de Runner's World

Descubre todos los trucos para disfrutar este verano de tu deporte favorito y conocer toda la actualidad del mundo del running.
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Llega a los quioscos el número de julio de Runner's World
Llega a los quioscos el número de julio de Runner's World

Llega el fin de semana, un nuevo mes en el calendario y el número 197 de la revista Runner's World España cargado de consejos de entrenamiento, nutrición, material y el mejor contenido para sacarle mejor partido al verano y seguir disfrutando de tu deporte favorito. ¡Corre... a por ella!

DESTACADO

86 ROPA DE VERANO Presentamos una selección de prendas ligeras técnicas para que afrontes los rigores del entrenamiento durante los meses más calurosos sin incurrir, muy importante, en un exceso de ropa.

48 DUDAS RESUELTAS El trigésimo aniversario en la práctica de la medicina de nuestro experto Hernán Silván nos sirve para recuperar 30 variadas cuestiones planteadas por los amantes del running a este doctor (y gran atleta). Por HERNÁN SILVÁN

64 CITA CON UN GRANDE Conversamos con toda una gloria del fondo español, protagonista absoluto en las pistas y crosses de los años ochenta: el segoviano Antonio Prieto. Por ALBERTO HERNÁNDEZ

78 PARAÍSOS PARA CORRER Te proponemos seis rutas de trail a lo largo de la geografía española para que corras en comunión con la naturaleza... y con menos calor en verano. Por JUANJO ALONSO

MARCA PERSONAL

17 Entrenamiento La llegada del calor invita a mantener la forma con la práctica de otros deportes menos sufridos que correr cocidos sobre el asfalto.

24 Trabajo de Velocidad Los fondistas obtienen beneficios de su desarrollo, consecuencia del entrenamiento interválico.

26 Método Personal El prestigioso profesor Alberto García expone las razones de su método para afrontar los entrenamientos de forma cabal.

28 Alimentos Clave Un repaso a cinco ingredientes que ningún corredor puede soslayar en su dieta. ¿Sabías que el mejillón es el campeón en hierro?

32 ¡Hidrátate! Pautas y consejos para acometer la toma de líquido de manera correcta y permanecer siempre hidratado en verano.

34 Poder Verde Sometemos a juicio a la lechuga, omnipresente en las ensaladas y más en verano. ¿Es un alimento útil para los corredores? Atención al dictamen de nuestros nutricionistas.

MUNDO RUNNER

37 Kilos por Victorias Javier Martínez, tras rebajar su peso corporal, encadena triunfos en decenas de populares.

40 La Vida a Zancadas ¿Qué factores han de influir para elegir bien a nuestro preparador?

42 Vueltas a la Redonda La vocación de postín de ciertos iniciados, si no conversos, no atiende a razones.

44 El Rincón del Trotamundos La evolución y nuestra supervivencia como especie pasó por la capacidad de correr.

PONTE EL DORSAL

100 Bislett Games Viajamos a Oslo para disfrutar de una de las reuniones atléticas de mayor prestigio y leyenda del mundo.

106 Zegama-Aizkorri Analizamos las características que hacen de esta prueba una de las carreras de montaña más espectaculares.

FLASH RW

122 Complementos y Novedades El nuevo Suunto9 es un reloj venido del futuro.

Portada del número 197 de Runner's World España

Portada del número 197 de Runner's World España
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Analizamos a fondo esta lesión en atletas veteranos....