Ya en kioscos el número de junio de Runner's World

Cargadito de consejos de entrenamiento, salud y los mejores análisis de zapatillas.
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SUMARIO

A VUELTAS 

PALABRA DE CORREDOR 

A VUELTAS

CONSEJOS DE ORO

¿Eres principiante? Pues estás de enhorabuena. Te ofrecemos veinte pautas fundamentales extraídas de la experiencia, veinte lecciones útiles con las que empezar a correr con buen pie y continuar aún mejor si cabe. POR MARK REMY

ABDOMEN DE HIERRO

Hemos oído hablar del core hasta en el Telediario. Así que es hora de simplificar: te enseñamos a ponerlo duro como el acero de manera sencilla e invirtiendo un tiempo mínimo. POR SIW VIKTORIA JOHANSEN

PIONERA Y ARTISTA

Te presentamos a una mujer mayúscula, un espíritu polifacético que hace 50 años no dudó en reventar rancios esquemas sociales mediante su impactante participación en el Maratón de Boston, entonces sólo masculino. Con todos ustedes, la gran Roberta Gibb. POR AMBY BURFOOT

MUNDO RUNNER

Historia Principal Conoce a Luis Miguel González, en forma tras graves lesiones con secuela tras accidente.

Los Números Corren Datos y cifras sobre la conveniencia (o no) de considerar los 1.500 m la prueba reina.

La Trastienda Te presentamos a Sergio Salinero, un habitual del triunfo en las populares más célebres.

La Intersección Nuestra sempiterna mezcolanza de momentos ligados al running a lo largo y ancho del planeta Tierra.

La Vida a Zancadas Una honda reflexión a cuenta de los veteranos que inspiraron nuestras primeras zancadas.

En la Cima ¿Crees que las pruebas de trail son caras y que los organizadores se forran a tu costa? Pues ni mucho menos.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Sano Equilibrio Halla siempre el punto justo para poder estar sano y no pasarte o quedarte corto de entrenamiento. Y sin efectos secundarios.

Línea de Salida Consejos para seguir corriendo relajado aun cuando te topes con viandantes, conductores agresivos, perros y el mobiliario urbano...

Zona Rápida ‘Periodízate’ y así, gracias a la combinación de entrenamientos, te obtendrás la imitación más fiel de la competición.

Pregunta al Doctor ¿No sabes cómo afrontar un entrenamiento cuando hace calor? Estás de suerte, nuestro experto médico te habla de la hidratación.

NUTRICIÓN

Divinas Almendras Un chef y maratonista suizo te propone preparar aperitivos basados en almendras, alimento cardiosaludable.

Dieta Sabia ¿No sabes qué llevar de comida y bebida a una prueba de relevos de más de 24 horas? Además, te sugerimos cómo tomarlo.

Bocado Rápido Cuatro propuestas de aperitivos más que jugosos basados en el huevo, la fuente proteínica más pura por excelencia.

CUERPO Y MENTE

Siempre Positivo Te exponemos varias conclusiones científicas acerca del reflejo positivo; en este caso, la conveniencia de pasar grandes ratos en la naturaleza para favorecer y acelerar la recuperación.

PONTE EL DORSAL

EDP Maratón Martín Fiz Te describimos el ambiente vivido en la última edición de una carrera cuyo anfitrión es todo un campeón del mundo y actual clave del atletismo popular. Camaradería y épica a partes iguales.

Multiprevia Entre las decenas y decenas de pruebas populares que pueblan nuestra geografía y se apiñan en el calendario, destacamos a modo de resumen aquellas que puedan colmar todas tus expectativas y posibilidades. Tú eliges.

Calendario Aquí sí, a tutiplén. Un exhaustivo listado de las numerosas carreras previstas por la península y archipiélagos en el mes en que el estío inicia su singladura. Contén el sudor.

SOY CORREDOR

Pablo Navascues En esta ocasión, nuestro protagonista fue un gran profesional de un deporte que también requiere mucho fondo y en el que se reparten tortazos: el boxeo.

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