El número de julio te espera en tu quiosco

Con los mejores consejos para que superes tus límites y salgas de tu zona de confort.
runners.es -
El número de julio te espera en tu quiosco
¡Ya en quioscos el número de julio!

SUMARIO 

MARATÓN FIZ

PALABRA DE CORREDOR 

A VUELTAS

BAJAR DE 40 La marca más demandada por los corredores populares. Una frontera de nivel que la mayoría quiere cruzar. Te contamos cómo completar un 10K en menos de 40 minutos. POR JUAN CARLOS GRANADO

NO PUEDO IR MÁS RÁPIDO. ¿POR QUÉ? Análisis de los límites de nuestras capacidades motoras. ¿Qué es lo que condiciona nuestro límite de velocidad en las carreras? POR ALEX HUTCHINSON

GRAN DAMA Madre multiplicada por tres. De Juegos Olímpicos, los mismos, aunque a sus 40 años este verano tratará de que sean cuatro. Nombre propio de nuestro atletismo, devota del 1.500, ejemplo para todas esas guerreras que todos los días luchan contra tareas mucho más arduas que correr: Nuria Fernández. POR ALBERTO HERNÁNDEZ

A FONDO CON LA DYNAFLYTE Analizamos el último lanzamiento de Asics: su zapatilla DinaFlyte. Tecnología clave para correr rápido con una amortiguación que presume de ser la más ligera de la historia de la marca. POR JAVIER MORO

MUNDO RUNNER

Historia Principal Juan del Campo, entrenador. Un pulidor de talentos que ahora pone rumbo a los Juegos con Jesús España.

Los Números Corren Datos históricos de cómputo numérico sobre la tardía inclusión de las pruebas femeninas de fondo en el programa olímpico.

La Trastienda Mario Mola a la caza del sueño olímpico. Y no sólo es participar; está en disposición de colgarse una medalla.

La Intersección Nuestro ameno collage de sucesos y datos curiosos en torno al running en todo el planeta.

La Vida a Zancadas Comentario y relativización del tiempo en tanto que aliado y enemigo de los corredores.

Tribuna Abierta La polémica de las pruebas de esfuerzo y controles médicos previos a las carreras.

Haciendo Amigos La afilada pluma de Antonio Alix disparando contra todo lo que le sale al paso.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Sigue en Forma Trucos para no parar en verano y retomar los entrenamientos más serios en otoño.

Línea de Salida La droga natural que supone salir a correr.

Zona Rápida Tácticas para ganar o darlo todo en una carrera. ¿Cómo ganar a Mo Farah?

Pregunta al Doctor Programa tu verano. ¿Por qué es recomendable prodigarse en distancias cortas? ¿Cuánta agua hay que beber?

NUTRICIÓN

Picotea con Sensatez Consejos y trucos para desechar hábitos dietéticos perniciosos y poder adelgazar.

Running Chef Cuatro propuestas para tomar fresas, fruta bajo en calorías y rico en manganeso y fibra.

Dieta Sabia Un vistazo a las propiedades nutritivas y preventivas de los pétalos de flores comestibles.

CUERPO Y MENTE

Fuerza Mental Claves para evitar que el agotamiento mental de la vida diaria desbarate tus planes para salir a correr.

SHOWRUN

Hidratación Óptima No desdeñes los polvos mágicos de la hidratación: los electrolitos.

PONTE EL DORSAL

Zegama-Aizkorri Es el reino de los amantes de correr en vertical. Y todo reino debe detener un rey. Aquí está claro: Kilian VIII.

Multiprevia Nuestra selección personal de carreras cuya disputa es inminente a lo largo y ancho del país, para que así vayas palpando el ambiente en torno a nuestro deporte.

Calendario Tu hoja de ruta antes de calzarte las zapatillas y saber dónde habrás de emplearte a fondo. Un listado con el que conjugar tus posibilidades físicas, económicas y geográficas.

SOY CORREDOR

Reggie Miller Ex baloncestista y actual comentarista deportivo para el canal estadounidense TNT. Conoce a este campeón olímpico, auténtica leyenda de la NBA, mejor triplista de su historia hasta 2011 y con la muñeca engrasada hasta el día de su retirada. Casi cincuentón, el running le mantiene hecho un figurín. 

 

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