Ya en kioscos el nuevo número de Runner's World

La última edición del año, con portada especial para todos vosotros.
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Sumario.

Corre Libre.

Palabra de Corredor.

A Vueltas.

¡No cuesta tanto!

Sabemos que la fuerza es fundamental para rendir a tope en una carrera, o simplemente para no lesionarnos. La manera más sencilla y natural de trabajarla es subir y bajar. Cuestas, por supuesto.

Maratón a contrarreloj

Uno de los entrenadores personales más reputados del país te enseña cómo ha logrado preparar el Maratón de Chicago con un plan nada convencional y casi sin tiempo.

La carne: ¿vade retro?

Nuestra nutricionista de lujo analiza las polémicas conclusiones del informe de la Organización Mundial de la Salud sobre los peligros cancerígenos que entraña el consumo de carne.

Zancadas tenebrosas

Entre risas y sudor, lo cierto es que en la noche de difuntos hasta la familia más monster se hace atleta. Y es que el sueño de la razón produce kilómetros.

Mundo Runner

Historia Principal Juan Miguel Esteban Aceituno se administra como nadie la sensación de libertad al correr, pues carece de ella. Es un recluso.

Los Números Corren Conocemos un poco mejor la San Silvestre Vallecana a través de sus espectaculares cifras. ¿Quién ganó más veces? ¿Cuál es el récord?

La Trastienda El viento del norte sopla fuerte: te presentamos a Paula González, una de las fondistas más regulares del panorama actual. 24 La Intersección El mundo del running visto a través del caleidoscopio de la cotidianeidad.

La Vida a Zancadas Siempre conviene contar con una voz tan poética como la de Aurora Pérez para que nos recuerde que, al fin y al cabo, a correr se empieza dando un simple paso.

Haciendo Amigos Reflexión sobre la polémica suscitada en Madrid por el bienintencionado intento municipal de regular las carreras populares (aunque al parecer no todo el mundo lo ha entendido de igual manera).

El Rincón del Trotamundos Un vistazo a las enormes cifras que arroja la sombra del dopaje en el atletismo desde 2001, coronadas aquí con el fallo del TAS sobre Marta Domínguez.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Compensa las vacaciones Las Navidades son una época dada a excesos y dejadez, pero te proponemos un plan para correr al menos 1 kilómetro diario.

Línea de Salida A base de ejemplos reales, te ofrecemos los mejores consejos para ir cumpliendo años y kilómetros libre de lesiones.

Zona Rápida Explicamos los mejores entrenamientos complementarios para corredores justo después de correr. Que la fuerza sea contigo.

Pregunta al Doctor ¿Cuál es la lesión más común de los meses invernales? ¿Es cierto que en esta época hay que tener mucho cuidado al hidratarse con agua fría? Te lo cuenta el gran galeno Hernán Silván.

NUTRICIÓN

¡Menuda sopa! Cinco recetas para que te prepares en un cuenco la sopita recuperadora que más te guste en menos de 30 minutos.

Running Chef No te damos calabazas, sino dos sabrosas formas de utilizar la calabaza en lata después de entrenar: en pudin y en tortitas.

Dieta Sabia Te contamos los benefi cios de varias superverduras de temporada y te sugerimos una ensalada de invierno.

CUERPO Y MENTE

Recuperación activa Tu plan de recuperación para prevenir y tratar lesiones.

SHOWRUN

Lo mejor del año Hacemos balance: breve repaso a las mejores prendas y complementos de running en 2015.

PONTE EL DORSAL

El más rápido El maratón de Valencia fue histórico, la primera vez que se bajó en suelo patrio de 2:07.

Susto kilométrico La Halloween Run repartió emociones fuertes en medio de la noche víspera de difuntos. 116 Calendario La prueba de que no valen excusas para no trincar un dorsal estés donde estés. Todas las carreras de toda la geografía. Lo único que tienes que hacer, es escoger la que más te guste.

SOY CORREDOR

Hugo García Este responsable de comunicación de varios clubs de ocio, invalida el oxímoron de combinar el mundo de la noche con el del running. Maratonista y triatleta empedernido 

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