El número de abril, ya en kioscos

Con el chef y runner Dabiz Muñoz en portada.
runners.es -
El número de abril, ya en kioscos
El número de abril, ya en kioscos

Sumario.

Corre Libre. 

Palabra de Corredor.

A Vueltas.

Recuperarse del esfuerzo supremo

Seguramente tengas información más que suficiente para preparar un maratón de la forma idónea. Pero, ¿qué pasa después? ¿Cómo afrontas los días posteriores? Te contamos cómo acometer de modo correcto la fase de recuperación. POR Juan Carlos Granado. 

El binomio no siempre adelgazante

Al contrario de lo que mucha gente cree, empezar a correr no es sinónimo de adelgazar. Ni mucho menos. De modo que te presentamos un análisis y guía para que puedas correr, alimentarte correctamente y, ahora ya sí, adelgazar. POR Jennifer Van Allen y Pamela Nisevich Bede.

Mitad atleta, mitad entrenador

Así es la nueva rutina de Arturo Casado, uno de nuestros mejores mediofondistas de siempre. Alma inquieta y curiosa que trata de sacar el máximo partido a sus pupilos (y a él mismo). POR Nacho Barranco. 

Especial pantalones

Prenda vital, tanto para él como para ella. En nuestra sección de material analizamos varios modelos para que nunca más tengas que soltar la manida excusa de que te “pillaron en bragas”. POR Javi Moro. 

Mundo Runner

Historia Principal Javier Bermejo, toda una vida corriendo, ahora sus mayores energías las gasta haciendo a la gente correr.

Los Números Corren Según se acerca la cita olímpica, analizamos lo que han dado de sí las carreras en los diversos Juegos.

La Trastienda Juan Antonio Pérez “El Chiki”, subcampeón de España de los 10.000m, afronta su temporada de consagración.

La Intersección Todo un microcosmos donde podrás encontrar jugosas noticias relacionadas con el running.

La Vida a Zancadas Respuestas para reafirmarse en la constante aspiración de seguir corriendo.

Haciendo Amigos Con la edad, los cambios juiciosos en nuestra rutina siempre son a mejor.

El Trotamundos Explicamos la conveniencia de la decisión de la RFEA de establecer marcas mínimas para acceder al Campeonato de España de Veteranos.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Con Más Seso La eficiencia es la madre de la ciencia (al menos en la del running).

Línea de Salida Progresa despacio hasta la tirada larga empezando por 1 kilómetro.

Zona Rápida ¿Le damos fuerte? Corre a tope para luego recoger beneficios.

Pregunta al Doctor ¿Cuál es el tiempo mínimo que deberías ejercitarte para que tu organismo obtenga un beneficio plausible?

NUTRICIÓN

No Tan Dulce Consejos para evitar el consumo de azúcares añadidos y propuestas para que tus platos los puedan esquivar. 

Running Chef El colectivo Sport Cooking te propone algo interesante: ceviche de salmón con turrón. ¡Toma fuente de Omega-3!

Dieta Sabia Legumbre mágica: las lentejas como fuente de energía. Si quieres las tomas o si no las dejas. Mejor repite.

CUERPO Y MENTE

Taller de Salud Breve, pero dinámica rutina de tan sólo cinco ejercicios para asegurar la eficacia del calentamiento.

Vacíate, Relájate Técnicas y beneficios de la meditación en el running a través de la experiencia y consejos de un ultrafondista.

SHOWRUN

Calcetines Frontera entre pie y zapatilla, componente clave para disfrutar sin riesgo. Te mostramos varias opciones y tecnologías.

PONTE EL DORSAL

Maratón de Tokio Fue nada menos que el segundo major que el increíble Martín Fiz acometió de manera exitosa para lograr su reto: imponerse en su categoría de edad en los seis maratones más importantes del mundo.

Multiprevia Nuestra selección personal de carreras a las que tal vez valdría la pena que te apuntaras. Guiados por nuestro gusto, te contamos sus características.

Calendario Tu seguro de vida para encontrar la prueba que mejor se adapte a ti, a tus fechas y a tus circunstancias. Sin excusas.

SOY CORREDOR

Marta Larralde Actriz de cine, teatro y televisión. Este conocido rostro nos cuenta cómo correr es su pegamento preferido para compactar su prolija vida profesional delante y detrás de la cámara, en el plató o en las tablas.

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