Corre a tu quiosco a por el número de septiembre de Runner's World

Con los héroes de Río, los mejores consejos de material y entrenamiento.
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SUMARIO

MARATÓN FIZ

PALABRA DE CORREDOR

A VUELTAS

PARA TI, MUJER

¿Eres mujer, tienes ya más de treinta y cinco años y quieres sacar todo el jugo a tu nueva pasión, el running? Con los planes y consejos que te brinda uno de los grandes entrenadores de féminas de nuestro país, materializarás tu empeño. POR ALBERTO GARCÍA

REJUVENECE

Claves completas en el orden del entrenamiento, recuperación y alimentación para preparar una prueba de medio maratón (21,097 km) sin tener que abandonar otras actividades deportivas. POR LISA HANEY

HÉROES DE RIO

Un intenso repaso, trufado de bellas imágenes captadas por Rafa Gómez, de los hechos más destacados que arrojó la competición de atletismo en pista y ruta, con corredores y récords de leyenda. POR ÁLEX CALABUIG Y ALBERTO HERNÁNDEZ

MUNDO RUNNER

Historia Principal Te presentamos al madrileño José Félix Ortiz, más conocido por su apodo: “El Somalí”. Un crack de las populares y con más de 800 carreras a las espaldas.

Los Números Corren Datos y curiosidades sobre el maratón talismán por excelencia para la consecución de plusmarcas: el de Berlín. 24 La Trastienda Rocío Fernández cambió las pedaladas por las zancadas y no le va mal; en la provincia de Toledo pocos le tosen.

La Intersección Recopilación de instantes intensos de la cultura del running entretejidos por todo el globo.

La Vida a Zancadas La sencillez de un gesto que define la esencia del placer de correr.

Haciendo Amigos Reflexión sobre el alcance y cultura del dopaje en todos los países.

El Rincón del Trotamundos Claves para entender por qué las carreras de trail son más que una moda.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Toma Nota Te servimos varios consejos útiles de algunos de los mejores fondistas de EE.UU. para que tu ritmo competitivo y decisiones en carreras sean óptimas.

Línea de Salida No temas ni rehúyas las cuestas. Ganarás eficiencia y autoconfianza.

Pregunta al Doctor ¿Tu sudor excesivo tiene relación con lo que comes? ¿Por qué es útil practicar rectas? Nuestros expertos disiparán todas tus dudas. 

NOVEDADES PARA TUS PIES

El inicio del otoño atestigua la aparición de los nuevos modelos de entretiempo, cuyas características sometemos a análisis. POR JAVIER MORO

NUTRICIÓN

Tus Proteínas Consejos y ejemplos para redistribuir la ingesta de proteínas de cara a un mayor rendimiento con menor riesgo de sufrir lesiones.

Running Chef Chef bostoniana comparte dos sabrosas recetas elaboradas con maíz: en cobertura para baguettes y en galletitas.

Dieta Sabia Razones saludables para disfrutar de los helados y las barritas refrigeradas.

CUERPO Y MENTE

Protege tu cuerpo Por qué debes ejercitar el cuerpo de modo específico con trabajo de estabilidad y movilidad una vez acabado tu entrenamiento. Te mostramos una tabla de 20 ejercicios de estabilidad al uso.

PONTE EL DORSAL

Ethiotrail Una carrera diferente, celebrada en un paraje incomparable, a 200 kilómetros de Addis Abeba. Una vez allí, comprendes mejor la magnificencia de los corredores etíopes.

Multiprevia Nuestra selección personal de carreras a lo largo y ancho de la geografía peninsular e insular para dar cuenta de tus inquietudes, gustos, posibilidades y bolsillo. Seguro que alguna se ajusta a tus preferencias.

Calendario Y si aún no has podido satisfacer tus preferencias, te proponemos echar un vistazo al imponente listado de pruebas populares a celebrarse durante el mes de septiembre y octubre.

SOY CORREDOR

Michelle Calvó Las tablas, los platós y la claqueta nos descubren a una actriz que también es jugadora de vóley playa y amante de salir a correr. Zancadas sin ficción.

 

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