Compra ya "La guía del corredor..." de Runner's World

Se trata de un gran libro que supone la guía definitiva del corredor (y del que aspira a serlo)
Equipo Runner's World -
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¿Estás pensando seriamente en calzarte unas zapatillas deportivas y empezar a notar los beneficiosos efectos del ejercicio del que todo el mundo habla? 0, por el contrario, ¿ya eres un corredor con experiencia que ha conseguido liberarse de las cadenas del sedentarismo y que necesita despejar las lógicas dudas que surgen conforme se va mejorando?

Este libro ofrece las respuestas a preguntas de toda índole, con información rigurosa y contrastada, que permitirán tanto a principiantes como a corredores experimentados llegar de manera efectiva y saludable a cualquier meta que se hayan marcado.

¿Tu curiosidad por salir a correr se despierta al ritmo al que trotan los corredores con los que te cruzas por las calles de tu ciudad?. ¿No sabes cuáles son los pasos que te llevarán de un caminar pausado a una beneficiosa carrera sostenida? ¿Ya llevas un tiempo corriendo y quieres saber más sobre este deporte que te ha reportado tantos beneficios?

Muchas son las dudas que puden asaltar al corredor, tanto a quien se inicia en este deporte como al experto, acerca de esta saludable práctica que es visible en las calles de todas las ciudades de este país. "La Guía del Corredor" es la guía completa que pretende ayudarte a despejarlas y a aumentar tu conocimiento práctico de este deporte tan apreciado.

En palabras del director de la revista Runner's World, Álex Calabuig, en este libro "descubriréis cómo hay que elgir el matreial deportivo, en qué consiste la preparación para afrontar un reto de cualquier distancia, de qué manera podéis prevenir las lesiones, qué alimentos son los mejores amigos del runner, cómo preparar vuestras mentes para correr, cómo dar el salto del asfalto a la montaña... En definitiva, una publicación indispensable para todos los aficionados a correr".

ÍNDICE:

Capítulo 1: Cómo iniciarte en el running.
- Qué debe saber un principiante.
Capítulo 2: Aprende a entrenar.
- Qué debes saber.
- Consejos de los expertos.
- Elige tu material.
Capítulo 3: Ponte el dorsal.
- Prepara tu cuerpo.
- Afronta el día D
- Elige tu carrera.
Capítulo 4: Salta del asfalto al trail.
- Bienvenido a la montaña.
- Así es una carrera por caminos.
- Planes de entrenamiento.
- Soluciona los imprevistos.
Capítulo 5: Las lesiones del corredor.
- No te hagas daño.
- Los problemas más frecuentes y su solución.
- Ejercicios de prevención y fortalecimiento.
Capítulo 6: Una salud de hierro.
- Entrenar la nutrición.
- La importancia de la hidratación.
- La mente también corre.

PRECIOS (gastos de envío incluídos)

- Península, Ceuta y Melilla: 23,40 €
- Islas Baleares: 26,40 €
- Islas Canarias: 30,40 €
- Europa: 39,50 €
- Resto del Mundo: 50,00 €

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