Ya está aquí el número de marzo de Runner's World

No esperes más y corre a tu punto de venta más cercano.
runners.es -
Ya está aquí el número de marzo de Runner's World
El número de marzo de Runner's World, ya en kioscos

Sumario.

Maratón Fiz.

Palabra de Corredor.

A Vueltas.

Suavesito, mi amol

Analizamos la importancia de rodar muy relajadamente en los llamados días suaves o fáciles, el momento clave para que el cuerpo pueda realizar las adaptaciones fisiológicas. POR John Kissane. 

Inmune a las lesiones

Primero te hacemos un test para que sepas tus probabilidades de lesionarte. Luego te ofrecemos consejos y ejercicios prácticos para prevenir su aparición. POR Cindy Kuzma.

Engrasando motores

Sometemos a prueba a una de las más polémicas dietas de corredor que puedes hallar: la de muchas grasas y pocos carbohidratos. Descabellada para muchos y juiciosa para unos pocos, la “cobaya” que suscribe te brinda los resultados obtenidos. POR AC Shilton.

Mundo Runner

Historia Principal Carmen Trillo nos cuenta cómo aplicar al running su iniciativa de cadena de favores.

Los Números Corren Un somero repaso numérico a lo que da de sí la distancia del medio maratón.

La Trastienda Reputada local hero valenciana, las aptitudes de la doctora Marta Esteban son cada vez más admiradas fuera de la terreta.

La Intersección El habitual y variopinto collage que engarza momentos de todo el globo vinculados por el running.

La Vida a Zancadas El instante más íntimo, la re­flexión más profunda para seguir preguntándonos por qué corremos.

Haciendo Amigos Pagarías un pastón por unas buenas zapatillas? ¡Ni que tuvieran Wi-Fi!

Correr para Contarlo Correr es una cuestión de tres vértices: cuerpo, mente... y corazón. Equilibrio perfecto.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Vuelta a la Actividad Cómo reincorporarte poco a poco a tu actividad de corredor tras un parón.

Línea de Salida Claves para diseñar tu motivación y armar una buena rutina.

Zona Rápida Nuevas fórmulas para progresar: cómo entrenar siempre motivado.

Pregunta al Doctor Te indicamos la periodicidad con la que debes darte un masaje y la incidencia traumática de entrenar mucho y lento o poco y rápido. 

NUTRICIÓN

Grano Exótico Cinco recetas para tomar cereales inhabituales, pero repletos de nutrientes.

Running Chef El colectivo Sport Cooking te sugiere una ensaladita muy verde, muy sana y muy fácil de hacer. ¡Corriendo a comer!

Dieta Sabia Un enfoque para la nutrición más cabal. En este número te servimos unos consejos para que los que seguís una dieta vegetariana, no obviéis ningún nutriente.

CUERPO Y MENTE

Pies Sanos Mens Sana in Corpore Sano. En esta ocasión te ofrecemos consejos y ejercicios para garantizar la salud de tobillos, talones y arco del pie.

PONTE EL DORSAL

½ Maratón de Barcelona Te relatamos la última edición de una prueba de contrastada solera y en la que únicamente el fuerte viento reinante desbarató la consecución de un nuevo récord mundial de la especialidad en la capital catalana.

Multiprevia Sobre gustos no hay nada escrito, así que nos hemos vuelto a tomar la libertad de contaros los nuestros en cuanto a las carreras que se disputarán en próximas fechas se refiere.

Calendario Es tu agenda insoslayable… ¿A qué pruebas me apunto? Pues a las que te apetezca, porque las tenemos todas. Pero cuidado, esto engancha.

SOY CORREDOR

Fernando Morientes Una leyenda en lo que a estampar el balón en las redes (no sociales) se refiere. No conserva su buena planta por casualidad; es un runner de los pies a la cabeza.

Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

Análisis con cifras y datos en busca de la hidratación perfecta para el corredor...

Ricochet y Bedlam se unen a la familia ...

Así es la nueva Storm Viper de Joma: una zapatilla para hacer kilómetros en carretera...

Más ajuste, más estabilidad y más amortiguación sin añadir peso. Así es lo nuevo de S...