Las tres claves del éxito de Deena Kastor

Aprende de la plusmarquista estadounidense de maratón y medio maratón.
Bob Cooper -
Las tres claves del éxito de Deena Kastor
Las tres claves del éxito de Deena Kastor

Deena Kastor, Mammoth Lakes, California. Medalla de bronce olímpica en 2004 y plusmarquista estadounidense de maratón y medio maratón, además de ocho victorias en los Campeonatos Estadounidenses de Cross.

1. Tiempo de Millas

“Las series de 1.609m constituyen mi sesión básica. Puedes hacer pocas a mucha intensidad para mejorar la velocidad o hacer más a un ritmo lento para ganar velocidad sostenida”.

2. Tiempo de Disfrutar

“Corre por lugares bonitos, con gente que te guste. Disfrutar del entorno y de tus compañeros de entrenamiento reforzará tu compromiso con tu plan y sacará lo mejor de ti mismo”.

3. Tiempo de Conectar

“Deja la música a un lado, especialmente si estás corriendo al aire libre, y escucha la naturaleza. Es increíble cómo conectamos con el entorno cuando nos sólo nos concentramos en el paraje que nos rodea”.—BOB COOPER

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