¿Puedo correr una media sin rodar nunca más de una hora?

Fabián Roncero, plusmarquista nacional de maratón, nos da la respuesta.
runners.es -
¿Puedo correr una media sin rodar nunca más de una hora?
¿Puedo correr una media sin rodar nunca más de una hora?

Todo depende de la marca que quieras hacer. Los atletas populares hacen diversidad de kilómetros a la semana, desde los 30-40 a los 120-130, dependiendo del tiempo, dedicación y prueba en que compitan. Cuando hablo de atletas populares, me refiero a todos aquellos que no viven de este deporte, si ya entramos en atletas profesionales, suelen hacer entre 140 y 200km, o más, los que optan por el ultrafondo.

Terminarás los 21,097km sin problemas si corres, por ejemplo, una hora cuatro o cinco días a la semana, lo que no te garantizará esa rutina es una marca determinada, vamos, que te recomendaría que salieses a acabarla con el único objetivo de disfrutar de la prueba y llegar a la meta sin sufrir demasiado. 

¿No lo crees posible? Con este plan de entrenamiento de 12 semanas para medio marató conseguirás tu objetivo. 

Encuentra más información relacionada en:

'La ley del mínimo esfuerzo'.  

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