¿Puedo correr y hacer artes marciales?

¿Estás pensando en combinarlas? Comprueba si son compatibles.
Alejandro Martínez Benavente -
¿Puedo correr y hacer artes marciales?
¿Puedo correr y hacer artes marciales?

Combinar el running y las artes marciales es posible, siempre que no superes los 30 o 40 kilómetros semanales y no estés obsesionado con el peso, ya que el entrenamiento físico de este tipo de actividades de lucha y defensa propiciará un aumento de tu volumen muscular, aunque también te servirá para perder un elevado porcentaje de grasa. Sus técnicas te harán tomar mayor conciencia de tu punto de gravedad, lo que potenciará tu equilibrio dinámico, y mejorarás tu técnica de carrera, por lo que también obtendrás ventajas significativas de combinar ambos deportes. 

El entrenamiento físico te servirá para sustituirlo por las pesas, lo que la mayoría de los runners odian de sus planes de entrenamiento, y los estiramientos serán el complemento perfecto. Ganarás fuerza explosiva, elasticidad muscular y eficiencia. Las artes marciales potencian la capacidad de concentración y aumentan la confianza, es decir,  más posibilidades de éxito a la hora de marcarte metas. 

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