VÍDEO | No te pierdas el número de febrero de Runner's World

Más entrenamiento, más nutrición, más carreras, más material, más historias...
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SUMARIO

MARATÓN FIZ

PALABRA DE CORREDOR

A VUELTAS

ERRORES A EVITAR

Te recordamos los fallos más comunes que cometiste en 2016 y, con ayuda del testimonio de atletas y expertos, te marcamos pautas para no volver a incurrir en ellos. POR ALBERTO HERNÁNDEZ

TUS METAS, BAJO ANÁLISIS

A través de diversos tests, aprenderás a evaluar tu estado real de forma y poder así definir tus objetivos de carrera en total concordancia con tus posibilidades. POR KELLY BASTONE

AUMENTANDO TU FLEXIBILIDAD

¿Cómo logro una zancada de mayor eficacia y prevengo lesiones? Trabajando la elasticidad. Pues hoy es tu día; a tal fin te enseñamos 11 maravillosos ejercicios. POR SIW VIKTORIA JOHANSEN

CORRE ABRIGADO

Este invierno, especialmente frío, no tiene que ser obstáculo para que te quedes en casa sin salir a correr. Hazlo bien equipado, con chalecos y prendas adaptados a tus necesidades kilométricas POR JAVIER MORO

EL CAMPEÓN SIN EDAD

Este mes glosamos la figura de un atleta irrepetible, el gran fondista etíope Miruts Yifter. Dotado de un sprint final de vértigo, consiguió sus mejores éxitos a una edad muy madura, aunque indeterminada. POR SHR

MUNDO RUNNER

Historia Principal En esta ocasión conversamos con Gustavo Montes, presentador argentino de radio y TV, gran experto y amante del atletismo, también popular.

Los Números Corren Alfanumérica mención a atletas del mundo que triunfaron al más alto nivel a respetabilísima edad.

La Trastienda Te presentamos a Ia caraqueña Yuli Velásquez, semifondista de futuro prometedor que no desdeña pruebas populares.

La Intersección Nuestro sempitern collage de momentos ligados al running a lo largo y ancho del planeta. 30 Vueltas a la Redonda En defensa de la masa silenciosa que, aun recibiendo críticas, trabaja por el éxito de cada una de las carreras.

La Vida a Zancadas Nuestras sufridas pisadas, la mejor forma de tener los pies en la tierra.

EL Rincón del Trotamundos Hablamos de las condiciones del éxito o el fracaso que rodean a los atletas de talento.

MARCA PERSONAL

ENTRENAR

Antisedentario Te proponemos vivir en movimiento continuo para esquivar los peligros del sedentarismo.

Línea de Salida Tras el parón navideño, éstas son las claves para volver de forma segura a los entrenamientos.

Zona Rápida Una fórmula para que tu rendimiento y kilometraje aumenten. ¡Y sin lesiones!

Pregunta al Doctor Por qué aunque haga frío es necesario seguir tomando agua.

NUTRICIÓN

Desde los Urales Cuatro platos típicos rusos de alto contenido energético para combatir mejor el frío reinante.

Dieta Sabia Breve, pero completo análisis de las ventajas y peligros del consumo de azú- car en sus diversas formas.

CUERPO Y MENTE

Fuerza Mental Cinco estrategias para prevenir las consecuencias psicológicas de las lesiones.

Taller de Salud Te cubrimos las espaldas con seis ejercicios para fortalecer los músculos lumbares.

PONTE EL DORSAL

½ Maratón de Santa Pola Describimos el intenso ambiente que se vivió en esta prueba, devenida ya en un clásico del calendario gracias a su creciente pedigrí.

Multiprevia Es nuestra selección personal de carreras, un bloque del que tal vez valdría la pena que te apuntaras a alguna. Guiados por nuestro (buen) gusto, te contamos las características de cada una. 

Calendario Tu inevitable agenda en la que marcar las carreras para las que te harás con un dorsal. Un documento seguro para encontrar la prueba que mejor se adapte a ti, a tu paradero, tus fechas y tus circunstancias. Para que no tengas que excusarte.

SOY CORREDOR

James Costos Hasta hace pocos días, embajador de EE.UU. en Madrid. Un diplomático aficionado al running y la vida sana que, ante la llegada de Donald Trump, ha salido del cargo, nunca mejor dicho, al sprint.

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