Los espectaculares (y extraños) entrenamientos de Mo Farah antes del Maratón de Chicago

Letstrun.com ha hecho pública los entrenamientos de Farah tres semanas antes de Chicago.
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Los espectaculares (y extraños) entrenamientos de Mo Farah antes del Maratón de Chicago
Mo Farah tras vencer en el Maratón de Chicago | Chicago Marathon

Una de las cosas que más nos gustan a los amantes del atletismo es saber cómo entrenan las grandes estrellas de nuestro deporte. Hoy hemos podido conocer cómo entrena Mo Farah en las semanas previas a al Maratón de Chicago en el que se llevó la victoria con récord de Europa incluido. O al menos, cómo lo hizo en una de esas semanas.

Letsrun.com, el blog más famoso de nuestro deporte, ha hecho pública la semana del 17 al 23 de septiembre del entrenamiento de Mo Farah y el plan estña cargado de sorpresas. Seis días de entrenamiento, 10 sesiones y un entrenmaiento en pista brutal con repeticiones de 1.000 metros por debajo de 2:30. Sin duda, algo sorprendente en el plan de un maratoniano. ¿Le damos veracidad a estos datos?

Fuente: Letsrun.com

MO FARAH | 17-23 SEP | 195KM

LUNES 17

Mañana: 20 kilómetros moderados. 78 min

Tarde: 15 kilómetros fácil. 64 min.

MARTES

Mañana: Pista. 15km. 2km calentamiento + vuelta a la calma a 5:00 min /km. 6x1km en 2:26-2:27-2:28-2:28-2:31-2:41. Recuperación 5' al trote.

Tarde: 10km fácil. 43 min.

MIÉRCOLES

Mañana: 20km fácil. 86 min.

Tarde: 15km fácil. 64 min.

JUEVES

25km. 2km calentamiento + vuelta a la calma a 5:00 min /km. 15x1km a 2:45 min/km. Recuperación 2' al trote.

VIERNES

Mañana: 20km fácil. 86 min.

Tarde: 15km fácil. 64 min.

SÁBADO

Tirada larga de 40 km progresivos a 3:26 min/km. Primeros 10K a 3:40, 10K-20K a 3:29, 20K-30K a 3:21 y 30K-40K a 3:14.

DOMINGO

Descanso

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