Los maratonianos españoles superan con nota los test de lactatos

Los cinco hombres y cinco mujeres que nos representarán en Berlín corroboran su buen estado de forma de cara a la Federación Española.
Álvaro Rodríguez y Nacho Barranco -
Los maratonianos españoles superan con nota los test de lactatos
Una de las enfermeras extrae sangre a Jesús España durante el test de lactato | Sportmedia

El pasado miércoles 25 de junio, los corredores de maratón seleccionados por la RFEA para participar en el Campeonato de Europa de Berlín fueron sometidos a los tradicionales test de lactatos para corroborar su buen estado de forma de cara a la gran cita continental. Estas pruebas son realizadas año a año por el área técnica de la federación para garantizar la competitividad de los atletas que disputarán los 42.195 metros en los campeonatos internacionales, dadas las particularidades de esta distancia que obliga a realizar la selección con meses de antelación a diferencia del resto de disciplinas del programa atlético, cuya piedra de toque suele ser el Campeonato de España que se celebra habitualmente dos semanas antes del gran campeonato de turno.

En esta ocasión nos acercamos hasta las pistas del INEF de Madrid para presenciar y vivir de primera mano la manera de proceder en este peculiar tanteo, tan familiar para los maratonianos españoles pero desconocido en muchos casos para el gran público.

"En principio queríamos hacerlo en Barcelona, dadas las similares condiciones ambientales a las que se encontrarán los atletas en Berlín donde se disputa el Europeo, pero ellos prefirieron Madrid por cuestión de cercanía y no romper en exceso su rutina de entrenamientos", aclaraba José Enrique Villacorta, el responsable técnico del área de fondo de la RFEA.

Javier Guerra, Jesús España, Camilo Santiago, Pedro Nimo e Iraitz Arróspide conformaban la terna de preseleccionados en categoría masculina, mientras que en versión femenina figuraban Trihas Gebre (que debutará en maratón en el mismo Europeo), Clara Simal, Elena Loyo, Marta Galimany, Azucena Díaz y Marisa Casanueva, que finalmente causó baja por lesión y no acudió a los test ni, por tanto, a Berlín.

Elena Loyo durante una de las extracciones en los test de lactato | Foto: Sportmedia

Elena Loyo durante una de las extracciones en los test de lactato | Foto: Sportmedia

Aunque en alguna ocasión hemos explicado el funcionamiento general de un test de lactato, en el que se trata de conocer la transición entre la fase aeróbica y la anaeróbica de obtención de energía a diferentes intensidades de carrera y, por tanto, el umbral láctico, hemos querido conocer más en profundidad la manera de emplear esta herramienta por parte de los técnicos de la Federación.

Se intenta que el lactato de los atletas no se dispare a ritmos que deberían ser asequibles para ellos.

La prueba en cuestión consistió en realizar 5 repeticiones de 2.800 metros a un ritmo predefinido, para todos los atletas del mismo sexo por igual (3'09/km en el caso de los hombres y 3'37/km para las mujeres), que corresponde a marcas en maratón de 2:13:00 y 2:33:00 respectivamente. Estas referencias han sido establecidas por los técnicos como tiempos idóneos para realizar en la prueba del Europeo de manera homogénea, pese a la lógica disparidad de nivel entre los corredores del combinado nacional que, en este caso, no es necesario tener en cuenta. La recuperación entre repeticiones fue de un minuto, tiempo en el que se procedía a la extracción de la micromuestra sanguínea en el dedo índice de los atletas para medir su concentración de lactato a medida que aumentaba su esfuerzo. Cada atleta corría por separado, distanciados por unos 50 metros.

"El test tiene carácter eliminatorio. Hemos predefinido un ritmo que los atletas deben tolerar sin problema si están en la debida forma. Lo que se intenta es que el lactato no se dispare; en caso contrario sabríamos que alguno de los corredores no está preparado para ser competitivo en una carrera como la del Europeo y no sería seleccionado", matizaba Villacorta.

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El técnico leonés explicaba que hace 16 semanas, al principio del ciclo de preparación de la maratón, se realizaron en León unas primeras pruebas a los maratonianos preseleccionados para el Europeo, para conocer su estado basal. Éstas consistieron en un test incremental, un test de valoración funcional, y por último un test de lactato.

El incremental se realizó en la pista del Hispánico, señalizada con balizas a las que los atletas debían llegar al ritmo que marcaban unos pitidos que se iban acelerando, hasta el momento en el que no pudieran alcanzar a tiempo la siguiente señal, que supondría la conclusión del test. Posteriormente se cruzaron los datos de percepción del esfuerzo y de pulso, y al día siguiente cada uno realizó el test de lactato -idéntico al efectuado la semana pasada- este sí cada atleta a diferente ritmo, en función del del día anterior.

"Es importante esa valoración previa para conocer el perfil de cada atleta, ya que el lactato depende de cada persona. Además para las conclusiones de las pruebas se tienen en cuenta las características individuales de cada uno. Por ejemplo, Pedro Nimo tuvo que parar a la mitad de la tercera serie de este último test, pero lo asociamos más a un golpe de calor que a un mal estado de forma, ya que hasta ese momento iba arrojando buenos datos. Él está entrenando en Santiago de Compostela, a nivel de mar y con unas condiciones de calor y humedad distintas a las de Madrid, a diferencia de otros como Javi Guerra o Jesús España", argumentaba el responsable de fondo, que se muestra muy optimista con la información obtenida de todos los seleccionados. A continuación, os presentamos a los maratonianos que nos defenderán en Berlín.

JAVI GUERRA

1983 | C.A. Adidas | Entrenador: Antonio Serrano | MMP: 2:08:36

Javi Guerra durante los test de lactato de la RFEA | Sportmedia

Javi Guerra durante los test de lactato de la RFEA | Sportmedia

AZUCENA DÍAZ

1982 | Bilbao Atletismo | Entrenador: David López | MMP: 2:30:47

Azucena Díaz durante los test de lactato de la RFEA | Sportmedia

Azucena Díaz nunca falla en las citas importantes | Sportmedia

JESÚS ESPAÑA

1978 | New Balance Team | Entrenadores: Juan del Campo y Luis Miguel Martín | MMP: 2:11:58

Jesús España se retirará después de Berlín | Sportmedia

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CLARA SIMAL

1987 | A.D. Marathon | Entrenadores: Juan del Campo y Luis Miguel Martín | MMP: 2:33:10

Clara Simal es la actual subcampeona de España de maratón | Sportmedia

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PEDRO NIMO

1980 | 3RUN by Pedro Nimo | Entrenador: Antonio Serrano | MMP: 2:12:10

Pedro Nimo vuelve a la selección española | Sportmedia

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ELENA LOYO

1983 | Bilbao Atletismo | Entrenador: Martín Fiz | MMP: 2:33:20

Elena Loyo repite internacionalidad después del mundial de medio maratón | Sportmedia

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CAMILO SANTIAGO

1982 | Añares-Rioja | Entrenador: Ángel Gómez | MMP: 2:13:56

Camilo Santiago ha cuajado un 2018 espectacular | Sportmedia

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TRIHAS GEBRE

1990 | Bilbao Atletismo | Entrenadores: Juan del Campo y Luis Miguel Martín | Debuta

Trihas Gebre junto con Elena Loyo en los test de lactato | Sportmedia

Trihas Gebre junto con Elena Loyo en los test de lactato | Sportmedia

IRAITZ ARRÓSPIDE

1988 | Real Sociedad | Entrenador: John Wood | MMP: 2:16:24

Iraitz Arróspide es el recién llegado al equipo nacional | Sportmedia

Iraitz Arróspide es el recién llegado al equipo nacional | Sportmedia

MARTA GALIMANY

1985 | FC Barcelona | Entrenador: Jordi Toda | MMP: 2:34:16

Marta Galimany es una de las fondistas españolas más polivalentes | Sportmedia

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