Los ungüentos del corredor

Productos de necesidad básica si te gusta darle a eso de las zancadas.
Rodrigo Gavela -
Los ungüentos del corredor
Los ungüentos del corredor

Es necesario tener un botiquín de lesiones básico. Éste ha de contener un gel de frío, polvos de talco, vaselina, una almohadilla eléctrica, unos compeeds, cremas que den calor y pomadas antiinflamatorias.

- Las almohadillas eléctricas son muy útiles para aliviar las contracturas en los lumbares y bíceps femorales.

- Los compeeds son la solución a las ampollas y rozaduras en los pies.

- Los polvos de talco para aliviar las rozaduras en la entrepierna y axilas.

- La vaselina para evitar rozaduras en competición.

- Los geles de frío se deben tener en el congelador y aplicarlos siempre a la más mínima molestia tendinosa, articular o muscular.

Inmediatamente después de aplicar el frío se unta la zona dolorida con una pomada antiinflamatoria. Hay que tener de dos tipos: una para lesiones agudas y otra para lesiones crónicas o de larga duración. Las primeras son las que todo el mundo conoce: Reflex, Fastun Gel, Flogoprofen, etc. Del segundo tipo las mejores son las de “árnica homeopática” o en su defecto el Traumeel. Entre las cremas de calor destaca Finalgón, muy útil cuando se quiere competir con contracturas leves, aliviar síntomas de molestias musculares, etc. No lo acerques a los ojos.

¿CÓMO DICES?

CORRER INCREMENTA LAS DEFENSAS Corriendo se estimula la creación de adrenalina, lo que estimula las defensas y previene de resfriados y otras enfermedades. Además permite disipar tensiones y produce la secreción de endorfinas u hormonas del optimismo. Estas sustancias hacen que los corredores tengan menos depresiones y ansiedad que las personas sedentarias.

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