¿Es mejor descansar totalmente o trotar poco y suave?

Cada corredor es un mundo.
Hernán Silván -
¿Es mejor descansar totalmente o trotar poco y suave?
¿Descanso total o trote suave?
Aunque la fisiología humana impone descanso, hay algunos corredores que mejoran con el trote corto y suave, especialmente después de competiciones largas y exigentes como el maratón o tras entrenamientos duros en intensidad. Es muy importante conocerse con los años y los kilómetros realizados. Por esta razón no me decanto por el descanso total de cuatro o cinco días en todos los casos, pues hay deportistas que necesitan moverse algo y esto les ayuda a eliminar mejor el lactato de sus músculos. Es para ellos para quien se hizo la célebre frase de “el movimiento es vida”, pues parece que no pueden estar quietos. En cualquier caso, la naturaleza es sabia y hay que escuchar lo que nuestro cuerpo pida. Tras una maratón puede que necesitemos no hacer nada y tras otro maratón necesitaremos trotar veinte o treinta minutos lentos o en progresión. Depende, como dice la canción (y aprovecho para decirle a Pau: ánimo que tú lo superas).
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