Entrena, descansa y aliméntate bien

Nútrim organizará un taller de alimentación para corredores el 22 de enero de 2014 a partir de las 19:00.
Pablo Vázquez -
Entrena, descansa y aliméntate bien
Entrena, descansa y aliméntate bien

La alimentación es uno de los puntos a tener en cuenta cuando te calzas las zapatillas y sales al asfalto a acumular kilómetros. Por ello, el centro de salud y formación catalán Nútrim organizará un taller de alimentación para corredores el 22 de enero de 2014 a partir de las 19:00. En el evento, los especialistas de la empresa explicarán cuáles son los alimentos que debes elegir a diario, cómo utilizarlos, qué comer antes de una carrera, qué beber y los mejores alimentos para recuperar tras el ejercicio.

El entrenamiento estimula y activa tu cuerpo, el descanso recupera y regenera las fibras dañadas por el ejercicio, y la alimentación proporciona la materia y la energía necesaria para completar tus carreras en un estado óptimo. Existen multitud de productos dietétitos enfocados a la mejora del rendimiento físico. No obstante, no todos son útiles y, además, un consumo inadecuado puede provocar problemas graves de salud. Las proteínas, geles, creatina, recuperadores musculares, bebidas glucoelectrolítica, protectores articulares, son algunos de los complementos que, bien elegidos pueden ayudarte a mejorar cada día.

En el taller, los temas que centrarán el debate serán los siguientes:

  • Las bases de la alimentación y la nutrición para el deporte.
  • La prevención de lesiones y la aportación de los alimentos.
  • Cómo organizar las comidas en el día a día.
  • La importancia de la hidratación.
  • Los suplementos dietéticos: ¿cómo hay que consumirlos?
  • Los alimentos que debemos comer para recuperarnos después del esfuerzo.

Toda la información sobre el taller aquí.

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