¿Sabes cuántos vasos de agua son necesarios para hidratarte?

Ocho de cada 10 personas lo hace mal.
Pablo Vázquez -
¿Sabes cuántos vasos de agua son necesarios para hidratarte?
¿Sabes cuántos vasos de agua son necesarios para hidratarte?

¿Sólo te acuerdas de beber agua cuando tienes sed? ¿Sabías que sólo dos de cada 10 personas españolas bebe los ocho vasos de agua diarios recomendados? Si tus dos respuestas a estas preguntas te engloban dentro del grupo que no está haciendo las cosas bien, deberías poner remedio cuanto antes. Nuestros amigos de Nestlé os plantean un reto que os ayudará a solucionar este problema en un ‘periquete’: “llevaré siempre una botella de agua encima y consumiré los ocho vasos de agua diarios recomendados”. Fácil, ¿verdad? Y si te contamos los grandes beneficios que te aportará, seguro que empiezas hoy mismo:

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  • Contribuye al mantenimiento de las capacidades físicas y cognitivas normales.
  • Ayuda a la termorregulación del cuerpo.
  • El agua ayuda a tus defensas y a la elasticidad de tu piel.

Además, si sigues los siguientes consejos mantendrás una buena hidratación y no tendrás sorpresas de última hora:

  • Bebe antes de tener sed.
  • Ten siempre una botella de agua al alcance de la mano.
  • Presta atención a los niños pequeños y a los ancianos. Es importante que les des de beber antes de que lo demanden.

Recuerda que nuestro cuerpo produce 0,3 litros de agua al día, la comida proporciona 0,7 litros y, al menos, es necesario ingerir 1,5 litros para que el organismo funcione correctamente. 

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