El consejo: ¿Cómo sustituyo los entrenos para no perder la forma?

Una lesión en el gemelo puede impedirte correr, pero no montar en bici o realizar cualquier otra actividad deportiva.
Franc Beneyto -
El consejo: ¿Cómo sustituyo los entrenos para no perder la forma?
El consejo: ¿Cómo sustituyo los entrenos para no perder la forma?

Si tu bici es de montaña incrementa en un 50% el tiempo que inviertes en tus rodajes. Para una sesión de 60 minutos de trote realizarás 90 minutos de MTB a ritmo cómodo. Pero si tu bici es de carretera incrementa el doble de tiempo. Para las series utiliza las cuestas, subiendo a ritmo vivo y con un plato mediano o pequeño. Realizarás el mismo número de series y te guiarás por el tiempo que ibas a emplear para cada serie. La recuperación será la misma.

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