Alimentos que pueden parecer sanos sin serlo

No te dejes engañar tan fácilmente.
Ashley Gartland -
Alimentos que pueden parecer sanos sin serlo
Alimentos bajo sospecha

ENTRANTES CONGELADOS

Tienen un alto contenido en sodio y grasas poco sanas, y pocas proteínas y fibra. Prueba una hamburguesa vegetal con una guarnición de judías congeladas.

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MAGDALENAS INTEGRALES

Las que tomas en las cafeterías pueden ser cuatro veces más grandes de lo normal y contienen poca fibra. Opta por las caseras y mejor si están hechas con trigo integral.

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MUESLI

El muesli envasado suele tener una gran cantidad de azúcar añadido y grasas poco saludables. Puedes hacerte uno casero con cereales ricos en fibra, frutos secos y frutas desecadas.

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ALIÑOS SIN GRASA

Sin contenido en grasas  no absorberás las vitaminas liposolubles de las ensaladas ni te sentirás tan saciado después de comer. Sustitúyelos por otros que estén hechos con aceite de oliva.

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SMOOTHIES

Los que compras ya hechos suelen contener almíbares y tienen pocas proteínas y fibra, por lo que no conseguirán saciarte. Hazte los tuyos propios con fruta y yogur rico en proteínas.

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