Aprende a planificar tus comidas

Cinco consejos para que ahorres tiempo y ahorres dinero.
Kelly Bastone -
Aprende a planificar tus comidas
Aprende a planificar tus comidas

¿Qué es lo mejor de planificar tu dieta? 

Tienes más tiempo para correr o estar con los tuyos (y más dinero en el bolsillo). Hacer un plan semanal de comidas te ahorra tiempo (y gasolina) ya que evitas acercarte a la tienda en el último momento y te ahorra dinero ya que sólo compras lo que vas a comer (nada se estropea, nada se tira). Aquí tienes cómo hacerlo.

1

Guarda 15 minutos a la semana (siempre el mismo día) para hacer el plan. 

2

Haz un inventario de lo que tienes en la nevera, en el congelador y en la despensa. Apunta si hay algo a punto de caducar. 

3

Piensa en las cenas, revisa alguna receta si es necesario. Comprueba qué ingredientes necesitas y apunta lo que no tienes en la lista de la compra. 

4

Sigue con los desayunos, almuerzos, y algún aperitivo (también los de después de entrenar), y comprueba el listado con el inventario que hiciste. Añade lo que falte a la lista de la compra. 

5

Compra sólo lo que esté escrito en la lista.

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