¿Cómo evitar picar entre horas?

Nuestra experta responde a tus dudas.
Yolanda Vázquez-Mazariego -
¿Cómo evitar picar entre horas?
¿Cómo evitar picar entre horas?
P: Tengo que perder unos kilos pero creo que no lo consigo porque tengo mucho estrés entre el trabajo, la casa y los niños, lo que hace que
no pare de comer a todas horas ¿Cómo puedo evitar los picoteos entre horas?
 
 
R: Es verdad que el estrés a muchas personas les engorda, pero como tú dices es porque cuando los nervios atacan recurrimos a la comida para tranquilizarnos. Si dedicas cada día 10 minutos para relajarte, verás como tus nervios se templan y no atacas la despensa. Hay varias técnicas de relajación, ejercicios de respiración o yoga, que se pueden hacer casi inconscientemente, pero aunque no lo creas, la carrera es un tranquilizante natural; elimina el estrés y evita los picoteos. Si vas a correr en vez de comer verás que vuelves más tranquila y comes más sano. Además, los problemas parecen más pequeños después de una carrerita.
Te recomendamos

El nuevo Peugeot 508 apuesta por cambiar tu concepto de berlina...

Análisis con cifras y datos en busca de la hidratación perfecta para el corredor...

Ricochet y Bedlam se unen a la familia ...

Así es la nueva Storm Viper de Joma: una zapatilla para hacer kilómetros en carretera...

Más ajuste, más estabilidad y más amortiguación sin añadir peso. Así es lo nuevo de S...