Problemas digestivos durante el maratón

El truco de Aurora Pérez.
Aurora Pérez -
Problemas digestivos durante el maratón
Problemas digestivos durante el maratón

Oigo a menudo a muchos corredores quejarse de problemas digestivos durante el maratón. Y es que no todos somos iguales, ni a todos nos sientan bien los mismos alimentos. Yo por ejemplo no puedo tomar leche y menos café con leche, sin embargo conocí a una corredora que tomaba Cola Cao con leche entera antes de correr un maratón y además con buenas marcas, cerca de 2:30h. Por eso considero importante, no solo para los profesionales, no echar al traste una carrera de esta envergadura por un fallo fácilmente evitable.

Cuando vayas a un maratón fuera de tu ciudad, llévate tu propio desayuno, al que estés habituado y sepas que te sienta bien. No solo se debe entrenar el beber agua en competición, el desayuno es también muy importante. Si tomas leche, cereales, infusión etc. llévalos de tu marca habitual.

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