¿Qué debo comer antes de una competición?

Tu alimentación variará dependiendo de la distancia de la carrera y el horario en el que se dispute.
Franc Beneyto -
¿Qué debo comer antes de una competición?
¿Qué debo comer antes de una competición?

Durante los dos días previos hay que comer y cenar alimentos ricos en hidratos de carbono y un poco de carne (pollo, ternera o pavo) o pescado azul (atún, caballa, o sardinas). Si compites por la mañana, un buen desayuno sería leche con cereales, tostadas con mermelada o miel de romero, un plátano y un par de onzas de chocolate negro. Si la prueba es por la tarde: espaguetis con aceite de oliva, tarta de manzana, miel y unas onzas de chocolate negro.

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