Receta: zumo de arándanos con granada

Las mejores opciones para tomar después de un entrenamiento.
Yishane Lee | FOTO: Mitch Mandel -
Receta: zumo de arándanos con granada
Receta: zumo de arándanos con granada

Consigue la energía y los nutrientes necesarios después de una carrera con zumos de frutas recién exprimidos y, además, sin muchas calorías y con un sabor riquísimo. A continuación, te enseñamos a preparar uno con arándanos y granada.

INGREDIENTES:

- Una taza de arándanos.

- Media taza de uvas rojas.

- Tres tallos de apio.

- Una taza de semillas de granada.

Los pigmentos oscuros de los arándanos, granadas y uvas rojas son un signo de los potentes flavonoides y polifenoles que contienen estos frutos, lo que puede reducir el daño oxidativo causado por el ejercicio y mantener el colesterol a raya.

CALORÍAS: 189 por ración. 

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