El consejo: ¿Cómo puedo perder peso sin someterme a excesivas torturas?

Incorporar los hábitos de vida saludables y la carrera a pie serán fundamentales.
Rodrigo Gavela -
El consejo: ¿Cómo puedo perder peso sin someterme a excesivas torturas?
¿Cómo puedo perder peso sin torturas?

La forma más equilibrada y rápida de adelgazar es corriendo, si además disminuyes tu ingesta de alimentos acelerarás el proceso. No cambies tus hábitos alimenticios bruscamente, vete adaptándolos poco a poco a tu nueva vida. Puede ocurrir que al poco de empezar a correr, incluso ganes peso, pero eso es normal, pues cambias grasa por magro.

Al principio, puede que pierdas una talla y que no pierdas peso. Cuando lleves mucho tiempo corriendo siempre al mismo ritmo y no bajes de peso, aunque incrementes los minutos de entrenamiento, lo que debes hacer es incrementar el ritmo del rodaje y empezar a meter algunos cambios de ritmo. 

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