4 formas de elevar tu estado de ánimo

No dejes que la falta de motivación sea un lastre.
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4 formas de elevar tu estado de ánimo
4 formas de alegrarte

1. MENOS ESTRÉS

El invierno es el tiempo perfecto para dejar a un lado la intensidad. No te preocupes por alcanzar un ritmo determinado o correr un cierto número de kilómetros, solo de construir una buena base.

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2. PERO ESTABLECE TUS METAS

Decide que objetivos te gustaría lograr este año. Tener proyectos de corta o larga duración (y carreras en el calendario) te ayudará a calzarte las zapatillas cada día.

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3. CORRE DE DÍA

Si tiendes a correr antes de amanecer o por la tarde, deja los entrenamientos más duros para el mediodía; tus biorritmos estarán más altos y notarás mucha más energía.

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4. MÉZCLALOS

Corre con y sin música. Explora rutas diferentes. Prueba nuevas fórmulas. Varía tus sesiones de gimnasio. Cambiar las rutinas ayuda a combatir la apatía temporal y te hace un atleta más equilibrado.

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