El consejo: ¿cómo iniciarme en el trail running?

No tengas miedo a subir al monte.
Juanma Agejas -
El consejo: ¿cómo iniciarme en el trail running?
El consejo: ¿cómo iniciarme en el trail running?
Recibo mails y consultas de gente que se inicia o se quiere iniciar en las carreras de montaña y no sabe cómo entrenarlas. Siempre digo que el buen corredor de montaña es también un buen corredor en llano, aunque no pretendáis llegar a la élite (¿Por qué no? En tu grupo de edad, en tu zona, en tu club…). Además hay que valorar la situación personal de cada uno: trabajo, familia, lugar de entrenamiento, disponibilidad, etc. Para correr bien en montaña no hace falta estar todo el día subiendo y bajando peñas como las cabras. Para mí con hacer dos o tres días de montaña a la semana, basta. Es más, hay que veces que no se puede hacer más que uno o dos y nos puede ir bien. Todo depende de cómo nos adaptemos al terreno, de no olvidar el entrenamiento de fuerza (gimnasio, gradas…) y realizar, al menos, una sesión de calidad a la semana en llano.
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