3 consejos básicos de entrenamiento de montaña

Lecciones claves para mejorar tu rendimiento fuera de la ruta.
Juanma Agejas -
3 consejos básicos de entrenamiento de montaña
3 claves para tu entrenamiento de trail
Siempre digo que para correr más no hay que entrenar más, pero sí mejor. Somos aficionados, no vivimos de nuestro rendimiento en las carreras y en los entrenamientos, así que no debe agobiarnos el cronómetro y no tenemos que entrenar como si de una competición se tratara. Para ello hay varios principios básicos.
 
1) Si un día no podemos entrenar, ese día no se recupera, se pierde y se ha de adaptar el entrenamiento del resto de la semana. Punto.
 
2) Acabar a tope los entrenamientos no nos supone ninguna mejora a no ser que la sesión esté diseñada así. Lo único que nos supondrá
es mayor cansancio y peor recuperación para el día siguiente; y el entrenamiento no son sesiones aisladas.
 
3) No por entrenar más correremos más y más rápido, porque a lo mejor no asimilamos el trabajo hecho e iremos poco a poco consumiéndonos. Y ojo, que los entrenos en montaña son más gratificantes y distraídos, pero cansan más. Recupera y asimila bien todo lo que
hagas. Tu cuerpo y tus resultados lo agradecerán.
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