Entrena

21 consejos para correr en la montaña

Entrena | 08-10-2018

¿Eres nueva en el trail running?...

Los 5 mejores estiramientos para tus aductores

Entrena | 21-09-2018

Estos estiramientos profundos de la cadera te ayudarán a encontrar alivio rápidamente...

Del asfalto al trail running

Entrena | 20-09-2018

¿Quieres dejar a un lado el asfalto y probar nuevas experiencias en la montaña? Aquí tienes todo lo que necesitas saber...

Escenarios diferentes, resultados idénticos

Entrena | 14-09-2018

Cuando cada detalle está estudiado y tiene su porqué, las condiciones apenas afectan al resultados final. Lo comprobamos poniendo a prueba las Asics Gel Kayano ...

¿Por qué deberías disminuir la carga antes de un maratón?

Entrena | 13-09-2018

No pierdas la carrera, antes de que den el disparo de salida, entrenando fuerte hasta el último día...

Top 5 de las lesiones en la mujer

Entrena | 11-09-2018

Las mujeres tenemos una serie de lesiones muy típicas, aunque esto no quiere decir que no tengamos otras lesiones por una mala práctica, un calzado inapropiado ...

¿Cómo quitarnos esos kilos extra después de las vacaciones?

Entrena | 06-09-2018

Añade a tu planificación alguno de estos entrenamientos “quema grasas”...

Probamos las Saucony Liberty ISO

Entrena | 24-08-2018

Zapatilla que sin estar encasillada para una prueba de distancia concreta, resulta muy completa...

5 maneras de adaptar tu entreno cuando tienes poco tiempo

Entrena | 17-08-2018

Salir a correr menos y más rápido es mejor que no salir...

¿Cómo correr bien?

Entrena | 17-08-2018

Las mejores corredoras lo hacen parecer fácil, hoy te damos las claves...

Ejercicios para mejorar tu velocidad en las cuestas

Entrena | 01-08-2018

Conquista esas cuestas del recorrido añadiendo esta rutina a tu entrenamiento de montaña...

3 perfectos ejercicios con kettlebell

Entrena | 24-07-2018

Haz estos 3 movimientos para aumentar la capacidad aeróbica, mejorar la fuerza del core y conseguir un equilibrio dinámico...

¿En kilómetros o en minutos?

Entrena | 23-07-2018

Encuentra la mejor manera de medir tus entrenamientos y carreras...

La mejor rutina de recuperación para tus días de descanso

Entrena | 16-07-2018

Esta tabla de ejercicios ayudará a tus músculos a recuperarse de los duros entrenos...

Probamos la Saucony Ride ISO White Noise

Entrena | 09-07-2018

Máximo rendimiento y comodidad con la tecnología ISOFIT....

¿Cuántas calorías quemas cuando terminas de entrenar?

Entrena | 09-07-2018

Dos expertos nos explican qué significa el consumo de oxígeno después del ejercicio (EPOC) para tu cuerpo....

8 ejercicios de resistencia para construir fuerza

Entrena | 04-07-2018

Para ayudarte a evitar lesiones en la carrera, realiza esta sencilla rutina de 15 minutos tres veces por semana...

10 tipos de sentadillas que toda corredora debería hacer

Entrena | 26-06-2018

Añade estos ejercicios a tu rutina de entrenamiento cruzado para fortalecer el tren inferior y superior a la vez...

8 posturas de yoga esenciales para corredoras

Entrena | 22-06-2018

Una simple rutina de yoga alivia los puntos complicados, fortalece los puntos débiles y te convierte en una mejor corredora y menos propensa a las lesiones...

Afinar tus cinco sentidos puede transformar tu experiencia corriendo

Entrena | 20-06-2018

Presta atención a tu cuerpo, en lugar de obsesionarte con la tecnología...