11 consejos para triunfar en la Carrera de la Mujer

Los mandamientos de oro de la campeona.
Aurora Pérez -
11 consejos para triunfar en la Carrera de la Mujer
11 consejos para la Carrera de la Mujer
Aurora Pérez, una leyenda de nuestro atletismo (desde los 800 metros hasta el maratón), que acaba de engrosar su palmarés con dos medallas en el Europeo de veteranos en Helsinki, os ofrece estos 11 sabios consejos. Ella ha corrido todas las ediciones de la Carrera de la Mujer de Madrid y conoce como nadie los secretos de este tipo de carreras cortas:
 
1. El día anterior a la carrera procura no estar mucho tiempo de pie. Un ligero paseo si te vendrá bien.
 
2. Estudia el plano del recorrido para saber por dónde transcurre la carrera.
 
3. La noche anterior toma una cena ligera que te permita descansar bien. Sobre todo no tomes bebidas alcohólicas.
 
4. Si estuvieras enferma y te levantas con fiebre (o te encuentras mal), no corras.
 
5. Si estás con la regla, salvo que tengas muchos dolores, no pasa nada porque participes.
 
6. Acude con tiempo suficiente el día de la carrera, si vas con el tiempo justo te pondrás más nerviosa.
 
7. Corre con amigas y si vas sola únete a un grupo que vaya a tu mismo ritmo.
 
8. No te lances y corras de más en las bajadas, guarda fuerzas para las subidas.
 
9. Implica a amigos y familiares para que se sitúen en puntos del recorrido y te hagan una foto. Tendrás un buen recuerdo y se te hará más amena la carrera.
 
10. Si te pasas de ritmo anda un poco para recuperarte.
 
11. Por último, no te olvides de llevar correctamente colocado el chip (o chip-dorsal) para aparecer en las listas de cronometraje.
 
PERO SOBRE TODO DISFRUTA: ¡ES TU DÍA!
 
Publicado originalmente en el número de abril de 2007 de Runner's World
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