Vídeo: Consejos para preparar la Behobia por Raquel Gómez

Consejos de la atleta ganadora de la Behobia- San Sebastián 2015 para preparar esta mítica carrera.
Redacción Runner´s World Woman -
Vídeo: Consejos para preparar la Behobia por Raquel Gómez
Vídeo: Consejos para preparar la Behobia por Raquel Gómez

Le hemos pedido a la atleta de Skechers, Raquel Gómez que nos de unos consejos para preparar correctamente la Behobia- San Sebastián. Una carrera que conoce bien tras haberla ganado en 2015, logrando una marca de 1:13:39.

Raquel nos da 4 consejos fundamentales: 

1. Es una carrera dura con contínuas subidas y bajadas, hay que ir poco a poco. Imprescindible ir de menos a más, dosifica tus fuerzas porque vendrán las subidas..hay tres subidas duras, pero ojo al km 18.

2. Prepárala con gran acúmulo de kilómetros y también debes incluir series al ritmo al que piensas correr la carrera.

3. Importante hidratarte bien los días antes, durante y después de la carrera.

4. Entrena el avituallamiento tanto el de agua, como las sales y los geles. No pruebes en la carrera nada nuevo. El avituallaiento será adaptado al clima pero siempre en pequeños sorbos, según la temperatura que haga y según el kilometraje de la carrera pero al menos beber cada 5k un poco de agua y tomar un gel en el km 10 o en el km 12.

Empieza a preparar esta carrera con tiempo y una vez estés en la línea de salida: ¡disfruta!

 

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