Los 15 peores consejos para una corredora

No hay ninguna razón por la que necesites contraer los glúteos al correr, lo prometemos
Elizabeth Millard -
Los 15 peores consejos para una corredora
Los 15 peores consejos para una corredora

Todos hemos escuchado consejos cuestionables de amigos y colegas con buenas intenciones, particularmente aquellos que no corren, trabajan o comen bien, pero de todos modos parecen tener toneladas de ideas sobre todos estos temas.

¿Agua? Eso es para los perdedores

Los 15 peores consejos para una corredora

¿Agua? Eso es para los perdedores

Consejo desastroso: "Debes beber muy poca agua al comienzo de tu maratón y ninguna en la segunda mitad”. (De alguien que nunca ha corrido un maratón).

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¡Destrozarás tus rodillas!

Los 15 peores consejos para una corredora

¡Destrozarás tus rodillas!

Consejo desastroso: No corras, es terrible para ti, te destrozarás las rodillas. (De un profesional médico ... que tenía sobrepeso y admitió no haber corrido nunca un kilómetro o incluso haber hecho mucho ejercicio).

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Fumar fortalece tus pulmones

Los 15 peores consejos para una corredora

Fumar fortalece tus pulmones

Consejo desastroso: Comienza a fumar porque agranda los pulmones y, por lo tanto, aumenta la capacidad pulmonar. (De un instructor clínico, que fumaba. Y tenía razón en que los fumadores tienen pulmones más grandes, pero de lo que evidentemente no se dio cuenta fue porque se debe al enfisema).

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Los carbohidratos son el diablo

Los 15 peores consejos para una corredora

Los carbohidratos son el diablo

Consejo desastroso: No los necesitas, te engordarán mucho. (De una persona completamente sedentaria pero que sigue las modas de las dietas de Instagram).

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¿No vomitaste? Es que no entrenaste duro

Los 15 peores consejos para una corredora

¿No vomitaste? Es que no entrenaste duro

Consejo desastroso: Si no estás vomitando, no estás entrenando mucho. Deberías vomitar al final de cada carrera. (De alguien que no entrena).

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Correr al aire libre mata tu forma física

Los 15 peores consejos para una corredora

Correr al aire libre mata tu forma física

Consejo desastroso: Hice que mi amigo no corredor me convenciera de que solo corriera en la cinta de correr, porque está "de alguna manera" diseñado para ser ponerte en forma. (De alguien que no le gusta correr al aire libre).

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Simplemente corre saltando

Los 15 peores consejos para una corredora

Simplemente corre saltando

Consejo desastroso: Avanza tanto como puedas en cada paso. Piénsalo, cuantos menos pasos tengas para recorrer la misma distancia, ¡más rápido serás! (de alguien que no sabe lo que e sla técnica de carrera y la eficiencia del corredor)

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Come mucho antes de correr

Los 15 peores consejos para una corredora

Come mucho antes de correr

Consejo desastroso: Come de 30 a 40 almendras bañadas en chocolate antes de una tirada larga para maximizar la energía y la resistencia. (De alguien que nunca completó una tirada larga)

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Contrae los glúteos

Los 15 peores consejos para una corredora

Contrae los glúteos

Consejo desastroso: Un vecino me dijo que me vio correr y que "apretara mis glúteos" cuando corriera. (De alguien que no ha corrido nunca)

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Olvida la bajada de entrenamiento antes de una carrera

Los 15 peores consejos para una corredora

Olvida la bajada de entrenamiento antes de una carrera

Consejo desastroso: ¡Es la semana antes de tu maratón, deberías correr tantos kilómetros como puedas para mantener tu forma! De alguien que nunca ha corrido un maratón peor cree que es experto).

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Correr te matará probablemente

Los 15 peores consejos para una corredora

Correr te matará probablemente

Consejo desastroso: No corras, eso es lo que me dijo un compañero de trabajo. Luego dijo que correr era malo para mí porque estaba agotando mi sistema inmunológico. En sus propias palabras, correr una maratón dejaría mi cuerpo en un estado similar a una infección por VIH, e incluso una gripe fácilmente podría matarme en ese momento. (Sin palabras).

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Corre siempre a tope

Los 15 peores consejos para una corredora

Corre siempre a tope

Consejo desastroso: Cada vez que salgas a correr, corre a tope. (De alguien que entrena en el gimnasio con mucho peso y pocas repeticiones y no sale a correr)

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Olvida descansar en la cama

Los 15 peores consejos para una corredora

Olvida descansar en la cama

Consejo desastroso: ¡Si estás enferma, correr será el mejor remedio” (De un obsesionado de este deporte que no levanta cabeza).

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Ayuna antes de competir

Los 15 peores consejos para una corredora

Ayuna antes de competir

Consejo desastroso: No deberías comer durante las últimas 48 horas antes del maratón. (De alguien que no quiere que llegues a la meta del maratón)

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No hagas gimnasio

Los 15 peores consejos para una corredora

No hagas gimnasio

Consejo desastroso: Un entrenador en mi gimnasio me sugirió que solo levantara pesas para entrenar para mi primera media maratón. (¿Y para las próximas pruebas?)

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