Los 7 consejos de una atleta embarazada

Beatriz Ros habla desde su experiencia.
Beatriz Ros -
Los 7 consejos de una atleta embarazada
Los 7 consejos de una atleta embarazada
1. Baja tu ritmo y entrena con pulsómetro.
 
2. Respeta tus sensaciones y corre sólo cuando te apetezca.
 
3. Haz los estiramientos suaves para que no sufran los ligamentos.
 
4. No te desmadres con la alimentación y come sano, si tienes ansiedad o más hambre come más frutas y verduras.
 
5. Procura hidratarte bien y no corras cuando haga mucho calor.
 
6. Con el embarazo tienes más sueño y necesitas dormir más, aunque te despiertas más veces por la noche. Por eso debes procurar descansar.
 
7. Normalmente has de cambiar la talla del top y llevar un sujetador de alta sujeción. La ventaja de la ropa deportiva es que es elástica y puedes llevar tus mallas por debajo de la barriga cuando corres, no necesitas comprar nada especial.
 
Publicado originalmente en el número de abril 2007 de Runner's World
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