¿La alergia te impide salir a correr?

Sabemos lo molesto de las alergias, en algunas ocasiones nos hacen tener que parar y dar la vuelta ya que apenas podemos respirar, ¿te suena?
Susana Castañeda -
¿La alergia te impide salir a correr?
¿Alergia o resfriado?

La temida alergia no entiende ni de edades ni de época fija en el año. Los primeros síntomas suelen aparecer en enero ó febrero y es muy común ser confundidas con síntomas típicos como catarros.

Si pensamos en primavera nos viene a la mente las personas alérgicas y lo mal que lo pasan pero cada vez más aparecen nuevas alergias en febrero en este caso a las coníferas (pólenes de cupresáceas) por lo que nos esperan unos meses “malos”.

 

¿Cómo podríamos diferenciar un resfriado de una alergia?

El resfriado suele causar dolor de garganta, fiebre y su duración suele ser entre 4 y 6 días.

La alergia no depara en fiebre y su duración se prolonga durante varias semanas con intensidad variable (según la floración de lo que nos da reacción alérgica).

 

Estornudos:

- En un resfriado son menos frecuentes.

- En una alergia pueden oscilar entre 6 y 7 estornudos seguidos en apenas unos segundos.

 

Flemas o mucosidad:

- En un resfriado la mucosidad es fluida pasando a espesa y difícil expulsar si baja al pecho.

- En una alergia la mucosidad suele ser fluida y transparente sin diferencias entre un sitio u otro donde te encuentres.

 

Dolor de cabeza:

- En un resfriado es más normal e intenso.

- En una alergia no suele ser un detonante aunque puede aparecer de forma ocasional.

 

Tos:

- Es más común dentro de un resfriado encontrarla, suele ser seca para intentar expulsar la mucosidad

- En la alergia no se suele dar salvo que sea más asociada a un primer síntoma de asma.

 

Picor de ojos y nariz:

- En un catarro tienes los ojos cansados y congestionados-

- En una alergia los sueles tener irritados e incluso también picor en nariz y espalda en plena época de alergias.

 

Consejos para paliar la alergia en la medida de lo posible:

- Ventilar a primera hora de la tarde, aunque siga haciendo frio en ese momento es cuando más bajos se encuentran los niveles de pólenes.

- No tender la ropa fuera para evitar que las sustancias del aire se queden en la ropa, utiliza un tendedero interior aunque tarde algo más en secarse.

- Utiliza gafas de sol para evitar que entren partículas en tus ojos, incluso para conducir mejor con ellas y las ventanillas subidas.

- Cepíllate el pelo cuando llegamos a casa, de esta forma las posibles partículas son eliminadas con el cepillado.

- Recurre a prevenir con suplementos que contengan perilla, shopora, regaliz, ortiga, helicriso y grupo de vitaminas B. En el mercado ya solemos encontrar todo esto en cápsulas y nos ayudará a ir preparando el cuerpo para evitar al máximo la reacción alérgica. También se pueden tomar cuando estemos en pleno apogeo aunque siempre siempre es mejor prevenir que curar.

 

¡Prepárate para correr sin preocupaciones y pasarlo en grande como siempre!

 

Susana Castañeda

Naturópata, experta en aotucuidado y RRPP

www.naturlider.com

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