Las cosas más sucias del gimnasio

¿Gel limpiador de manos y toallas de papel? Úsalos por favor
Mark Lelinwalla -
Las cosas más sucias del gimnasio
Las cosas más sucias del gimnasio

Como corredora, sabes que el entrenamiento cruzado puede mejorar tu rendimiento y qué mejor lugar hay para hacerlo que el gimnasio. Pero la cantidad de personas que transitan un gimnasio podrían convertirlo en un caldo de cultivo de gérmenes y virus.

Esos gérmenes y virus podrían hacer que contraigas desde un resfriado común hasta el pie de atleta, la foliculitis y las verrugas plantares. No es una broma.

Un trabajador de un gimnasio, con sede en Nueva York, y más de 15 años de experiencia nos advierte sobre las cinco cosas que no debes tocar en tu gimnasio.

Reposabrazos de la cinta de correr

Las cosas más sucias del gimnasio

Reposabrazos de la cinta de correr

Lo natural es sujetarte en los reposabrazos laterales o delanteros en algún punto de tu carrera o calentamiento. No lo hagas.

"Las personas habitualmente se limpian la nariz con las manos y luego apoyan aquí las manos", afirmó este trabajador sobre algo que ha visto inconscientemente que los clientes del gimnasio hacen una y otra vez a lo largo de los años. “La gente toserá en sus manos y tocará después estas zonas de las cintas. Todo tipo de bacterias entran en juego. Recomiendo a las personas que se laven las manos".

Publicidad

Pomos del baño

Las cosas más sucias del gimnasio

Pomos del baño

Este debe ser autoexplicativo. "La gente sale del baño y toca el pomo de la puerta sin lavarse las manos", afirma.

No es difícil entender cómo eso puede propagar los gérmenes, ¿verdad?

Publicidad

Bancos Acolchados

Las cosas más sucias del gimnasio

Bancos Acolchados

Ya sea que estés haciendo press de banca, press de pecho, utilizando una máquina para hacer abdominales o haciendo otros ejercicios, tu cabeza estará expuesta a las almohadillas descubiertas.

Entonces, ¿esas toallas de cortesía que te prestan en el gimnasio o las toallas que traes de casa? Utilízalas para ponerlas en el banco.

Él recomienda especialmente limpiar esas almohadillas con una toalla o un paño antibacterial. Incluso usar una mezcla de alcohol y agua para matar las bacterias y gérmenes existentes.

Publicidad

Suelos de las duchas

Las cosas más sucias del gimnasio

Suelos de las duchas

Incluso después trabajar 15 años en un gimnasio, esta persona afirma que nunca se ha duchado allí. “Pero si vas a hacerlo, asegúrate de llevar zapatillas o chanclas", dice. "Hay varios tipos de bacterias que las personas pueden transmitirse como los hongos en los pies".

El pie de atleta por ejemplo se desarrolla en ambientes húmedos.

"Si vas descalzo es muy fácil coger algo", añadió. "Es inevitable. Es un área de alto tráfico”.

Solo recuerda que te estás duchando en un gimnasio y no en el baño de tu casa.

Publicidad

Suelo de la piscina

Las cosas más sucias del gimnasio

Suelo de la piscina

Sí, el cloro mata los gérmenes en la piscina, pero aquí hablamos cuando sales del agua y pisas el suelo que rodea la piscina.

De nuevo, asegúrate de tener a mano un par de chanclas.

Publicidad
Te recomendamos

El periodo de inscripción para la 5ª edición de esta marcha (4 de agosto, sobre 3 dis...

Nunca nadie corrió tan rápido 10 km con 55 años cumplidos como el campeón vitoriano h...

La velocidad del escolta y la potencia del ala pívot. Dos de nuestros grandes jugador...

Analizamos las Skechers GoRun Ride 7...

Más protección con la nueva tecnología DRYFLX de Buff®...

Con mejoras en el upper pero manteniendo su tradicional personalidad de rodadora...