Lúcuma, qué es y qué puede hacer por ti

Es uno de los alimentos de moda pero ¿para qué nos sirve y qué nos aporta la lúcuma?
Susana Castañeda -
Lúcuma, qué es y qué puede hacer por ti
Lúcuma, qué es y qué puede hacer por ti

Se trata de un fruto usado por los Incas desde la antigüedad pero que últimamente se está escuchando mucho y ahora sabrás el motivo de su fama.

Está catalogada como un súper alimento, rica en Hidratos de carbono, minerales y vitaminas se trata de un novedoso descubrimiento que llega a España para que nos beneficiemos de esta fruta peruana todavía poco conocida aquí. 

¿Qué nos aporta la Lúcuma?

Será una fruta perfecta para ti si te falta de energía, tienes depresión o sufres mal funcionamiento neuronal con pérdida de memoria a corto plazo ya que la Lúcuma contiene vitamina B3 o Niacina que nos ayudará a sentirnos mejor y reducir el colesterol y los triglicéridos en sangre.

Contiene también casi todas las vitaminas del grupo B y por ende mejora el sistema nervioso en general al ser estimulado con este alimento.

Debido a su color anaranjado contiene Vitamina A o betacaroteno y gracias a ello previene los accidentes cardiacos y colabora a aumentar las defensas.

Tiene además fuentes considerables de calcio, hierro y fibra y es un energético natural para desarrollar las tareas diarias sin agotarnos tanto.

¿Cómo lo tomamos?

Sería ideal poder comer la fruta andina pero de momento en nuestro país es más sencillo encontrar la lúcuma en polvo combinado con otros ingredientes para aumentar esos beneficios como puede ser la Spirulina, Acai, Cacao,… de los que hablaremos en otros post más adelante.

El polvo de lúcuma lo puedes utilizar para postres, yogures, batidos, helados o incluso alguna receta exótica.

Ya sabes, ahora es el momento para antes de salir a correr tomarte un buen batido con Lúcuma!

Susana Castañeda

Naturópata, experta en Autocuidado y RRPP Naturlíder 

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