Runner´s

Plan para bajar de 1:30 en medio maratón (4 días a la semana)

¿Te atreves con el plan para bajar de 90' en los 21 kilómetros? ¡A por ello!

Plan para bajar de 1:20 en medio maratón

Nuestro plan más ambicioso para media maratón. Se trata de bajar de 1:20, con lo cual, tienes que ser un corredor bastante avanzado. ¿Vamos a ello?

Plan para bajar de 1:25 en medio maratón (5 días por semana)

Toca ponerse las pilas y bajar de 1:25 en medio maratón. ¿Afrontas la prueba de los 21 kilómetros con nosotros? Necesitarás 5 días por semana.

Baja de 2 horas en medio maratón

Los primeros meses del año son prolíficos en carreras de medio maratón. ¿Estás pensando en dar el salto a los 21,097 kilómetros? Ataca al medio maratón con nuestros planes de entrenamiento.

Prepara un medio maratón en verano

Proponemos tres niveles de planes de entrenamiento para preparar medios maratones este verano. Constan de 13 semanas de preparación específica, que ya pueden aplicarse a los meses de julio, agosto y septiembre, pero también a cualquier otro periodo. ¿Te animas?

4 métodos para clavar tu marca en medio maratón

El día de tu mejor medio maratón tiene que estar todo a punto. No puede fallar ni el más mínimo detalle. Te mostramos 4 trucos para que tu periplo por los 21,097 km sea un agradable paseo…

La mitad: una distancia completa

¿Qué hubiese pasado si al soldado Filípides le hubiese dado por pararse mitad de camino a Atenas para descansar un poco? Lo mismo no se había muerto y, aunque un poquito más tarde, Atenas habría recibido igualmente la noticia de la victoria. Sigue nuestros consejos para la distancia más asequible.

Plan para bajar de 1:45:00 en medio maratón

Un buen plan para conseguir bajar de hora y cuarenta y cinco minutos en 21 kilómetros