Runner´s

Claves del entrenamiento para perder peso corriendo

Perder kilos de grasa corporal con salud no solo es cuestión de ingerir menos calorías, también hay que quemar más, por lo que orientar correctamente tu entrenamiento es fundamental para conseguir buenos resultados. Tu entrenamiento debe producir un gasto calórico significativo, por otro, elevar el gasto metabólico.

Cinco errores al adelgazar

Hay creencias, al hablar de temas relacionados con la alimentación, que no se ajustan a la realidad. Para desenmascarar cinco de estos mitos hemos decidido "presentártelos", por si quieres perder peso y estás pensando seguir una dieta.

El peso medio e ideal ha aumentado en las últimas dos décadas

Desde 1990, el peso de los ciudadanos estadounidenses se ha incrementado en unos 9 kilos, según la Encuesta Anual de Salud y Cuidados de Gallup.

Cena sano en un restaurante asiático

Os recomendamos el menú más sano en un oriental

Pierde 5 kilos de una tacada

Si corres todas las semanas y aún así los kilos se te resisten…ponte este plan de alimentación para perder esos kilitos de una vez.

La dieta de los abdominales

¿Siguen sin florecer tus abdominales? La clave puede estar en la mesa. Agarra el carrito de la compra y átate tus zapatillas para llegar más rápido al mercado: mañana empiezas la dieta de los abdominales.

5 claves para perder peso este verano

Con el calor y las vacaciones vienen los excesos alimenticios que luego tanto lastre nos provocan en nuestro entrenamiento. Os mostramos 5 puntos cardinales para que no te pases con el peso este verano durante tus viajes.

¿Se puede estar en forma con unos kilos de más?

Muchos de nosotros seguramente diríamos que el cuerpo ideal de un corredor es delgado, sin grasas, y ligero. ¿Qué pasa cuando alguien que no es de estas características nos pasa corriendo en un 5K? Entonces, quizá te preguntes qué quiere decir realmente “en forma”.