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Especial Fuerza Vídeos de Fortalecimiento adidas
adidas RUNNING DAY
Baja de 25' en 5K
Vamos con otro plan de entrenamiento para aquellos que queréis competir en distancias cortas. Se trata de conseguir bajar de 25' en una carrera de 5 kilómetros, esto es, correr por debajo de 5 minutos por kilómetro.
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5 km
Consejos para tu 5K
El cinco mil es una de las distancias más fáciles, versátiles y cómodas que existe. Su preparación te permite ganar un puntito de velocidad muy práctico para los sprints más duros. Te contamos "trucos" para mejorar sobre 5 kilómetros
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5 km
Plan RW Coach 5K sub 20
Ocho semanas, cinco sesiones cada una.
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5 km
Plan RW Coach 5K sub 25
Ocho semanas, tres o cuatro sesiones cada una.
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5 km
Plan RW Coach 5K sub 30
Ocho semanas, tres sesiones cada una.
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5 km
Plan de entrenamiento para bajar de 25 min en 5km
Os ofrecemos un buen plan de entrenamiento para conseguir, por ejemplo, vuestro objetivo en la Carrera de la Mujer.
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5 km
Baja de 20 minutos en 5 kilómetros
El más avanzado de nuestros planes de entrenamiento, pensado para corredores que quieran bajar de 20' en 5 kilómetros (a menos de 4 minutos por kilómetro. ¿Te atreves?
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5 km
Baja de 40 minutos en 5 kilómetros
Tu primera carrera de 5 kilómetros está a las puertas. Te ofrecemos un plan de entrenamiento para que consigas bajar de 40 minutos. ¿Te animas?
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