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Planes de entrenamiento
13/08/2015

Plan para bajar de 1:25:00 (5 días a la semana)

Rodrigo Gavela
Tendrás que correr a 4 minutos por kilómetro para lograrlo.

12/08/2015

Plan para bajar de 1:20:00 en medio maratón

Rodrigo Gavela
Tendrás que correr por debajo de 4 minutos el kilómetro para lograr este objetivo.
10/08/2015

Cada uno a su ritmo

runners.es | Foto: Milenko Bokan
Un buen entrenador debe adaptar la preparación a sus pupilos.
10/08/2015

Plan para bajar de 2:00:00 en medio maratón

Rodrigo Gavela
Es una meta asequible con la preparación adecuada.

21/07/2015

Plan para acabar tu primer maratón

Rodrigo Gavela
Sólo 18 semanas para conseguirlo.
15/07/2015

Así se entrena un medio maratón

runners.es
Empieza la temporada de medios maratones. El calendario nacional llena el asfalto de nuestras localidades de 21,097 km. Algun@s lo entrenan de cara al maratón, otr@s lo entrenan de cara a coger fondo para el diez mil. Sea cual sea tu intención, aquí tienes los planes más completos para entrenar.
14/07/2015

Plan para bajar de 1:25 en media maratón con 4 días por semana

Rodrigo Gavela | Ilustración: Kevin Smart
Un plan exigente para conseguir triunfar en la distancia.

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