Para que el calor no acabe contigo ni con tus ganas de entrenar, te proponemos la forma más fresca de potenciar tus habilidades de corredor: entrena bajo el agua.

¿Aburrido de hacer siempre lo mismo? El running es, posiblemente, el único deporte que puede realizarse en cualquier sitio, bajo cualquier circunstancia y al que, curiosamente, los inconvenientes le otorgan un atractivo halo que hace que correr sea aún más divertido. De hecho, el runner intrépido no conoce superficie que se le resista: no le importa el barro, disfruta con la agreste coraza de la montaña y busca retos cada día para superarse y conquistar nuevas cotas.

Sáltate la monotonía

Correr en una piscina es tan sencillo como correr sobre cualquier superficie. Saltas dentro del agua y empiezas a mover las piernas, así de simple; si sabes correr sobre hierba, asfalto o arena, también lo sabes hacer bajo el agua.Correr en la piscina o en el mar es uno de los mejores ejercicios que pueden hacer los runners, ya que, además de ser una durísima sesión de musculatura, previene la aparición de ciertas lesiones desgraciadamente más que conocidas entre los corredores, como las fracturas por estrés o la fascitis plantar (tratada por el Doctor Hernán Silván).

Es más, se ha demostrado que practicar esta modalidad durante la recuperación de un cierto tipo de lesiones, te permite mantener el nivel muscular (dentro de unos límites, claro) más o menos al mismo nivel que cuando corrías. De hecho, el exrecordman mundial de maratón, Khalid Khannouchi corrió en la piscina para recuperarse de una lesión en un pie que le impedía correr normalmente (así mantenía el nivel muscular sin apoyar el pie). Asimismo, también lo han hecho Toni Peña o Antonio Serrano.

Sin exagerar un ápice, todos los corredores que practican este deporte bajo el agua, perciben un considerable aumento de su velocidad; y, además, el riesgo de lesión subacuático es casi inexistente: como no se llega a apoyar el pie en el suelo, no hay impacto que moleste tus piernas. El beneficio muscular implica, además, una importante prevención ante las posibles lesiones.

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